1. להיות קבוע

שאלת איך אתה מרגיש ? האם אתה נותן לעצמך כמה דקות ביום לנשום ולהרגיש טוב יותר ? מה רגשות הם פולשים לך? מה אכלת היום?

לשמוע את הגוף כאשר אתה מתאמן פעילויות מסוימות ולא מרגיש 100; תקשיב לעצמך ולבצע את ההמלצות הבאות:

 

1. להיות קבוע

כאשר אתה מבצע פעילות עבור זמן מסוים תבחין בשינויים פיזית ונפשית . אל תוותר על החוויות הראשונות ולשמור על גישה חיובית.

 

2. עזרה לגוף שלך

כאשר יש לך עיכול טוב, הכל זורם טוב יותר. לאכול בריא עם פירות וירקות, וכוללים bifidobacteria ו lacic תרבויות (פרוביוטיקה ).

 

3. תרגול בפועל

אירובי, התנגדות או מדיטציה: זה מספק נהדר רווחים אל הגוף שלך, והם יגרום לך להרגיש טוב יותר במהלך היום ומנוחה רגוע בלילה.

 

לעזור לעצמך לחבר את הגוף שלך עם המוח שלך

תזונה נכונה מסייעת לגוף להישאר במצב מצוין, פירות אדומים, זרעים, כמה פירות ואפילו שוקולד לעורר אותך לשחרר "הורמונים של אושר" (אנדורפינים); הם בעלי ברית חזקה לך לשמור טוב בריאות הנפש, ולהקטין את מתח ולהימנע מבעיות במערכת העיכול או הלב וכלי הדם.

בפעם הבאה לבחור מה גורם לך להרגיש טוב, ואם אתה צריך את זה לנסות לעשות מדיטציה ולתרגל יוגה; אתה תרגיש שינוי חיובי במצב שלך עידוד

 

בגלל שאתה קורא את זה ...

למה אנשים עם קעקועים אטרקטיבי?

כמה זמן גיל המעבר נמשך, ומה הם הסימפטומים הראשונים שלה

הציוד המסוכן ביותר בחדר הכושר

צום שיבולת שועל היתרונות ... אתה תהיה מוקסם!