• none 19, 2024

בעולם, יותר מ -11% מהגברים סובלים השמנה , מצב שמכפיל את הסיכון למוותסוכרת , התקפי לב, ואפילו סרטן של endometrium או המעי הגס. הימנע להיות חלק הסטטיסטיקה על ידי ביצוע תרגילים שריפת שומן יעיל יותר לגברים.

כדי להיות פונקציונלי, ההמלצה היא כי אתה עושה אותם לפני ארוחת בוקר , אז אתה עוזר לגוף שלך לשרוף יותר שומן , בנוסף לשמירה על רמות אינסולין יציבה, מציין את המחלקה לביולוגיה רפואית .

אלה הם תרגילים חזק יותר בשבילך כדי לשרוף שומן, על פי הבל ג'יימס , מאמן גופני, חוקר ומחבר "מבוא לפליאו" .

1. בורפים

בעת ביצוע 60 סיבובים השני של זה תרגיל אתה תרים קצב הלב מהר ותיתן אימון חומר נפץ לכל הגוף ; המאמץ הגדול ביותר שלך צריך להיות כאשר קופצים.

none: Why I can't go back to the gym.. (none 2024).