• none 24, 2024

כולנו חשנו קנאה איומה עם השותפים שלנו, נכון? קנאה כאשר זה לא רציונאלי פירושו כי הרגשות שלך אינם מבוססים על הערכה הוגנת של המצב, ואתה רק מבזבז אנרגיה ואולי, מה שהופך את השותף חולה. אז זה לא קורה אנחנו נותנים לך את אלהטיפים להתגבר על קנאה .

אם אתה אדם קנאי ואת היחסים שלך מושפע על ידי זה, שים לב להמלצות הבאות, על פי מחקר של אוניברסיטת דלוור .

1. Frénalos

  קנאה היא חלק טבעי וכמעט בלתי נמנע של מערכת יחסים רומנטית. הסוד הוא לוודא כי הם רק חלק קטן מאוד של הרגשות שלך. המאבק הוא מתיש ולא ישפר את סיכויי ההצלחה של היחסים; למעשה, זה יכול להיות ההפך.

2. להיות רציונלי

עוד אחדטיפים להתגבר על קנאה היא לשאול את עצמך אם האיום הזה הוא אמיתי או דמיוני, ותמיד נזכר שמוח קנאי נוטה להגביר במהירות את הדברים הקטנים, ולעורר תגובה לא פרופורציונלית לחלוטין.

בצע את הטיפים הבאים כדי להתגבר על קנאה. באדיבות: Getty Images

3. עבודה הערכה עצמית שלך. צעדים פשוטים כגון לא מחשבות שליליות על עצמך, הימנעות השוואת עצמך עם מישהו אחר, התמקדות נקודות החוזק שלך לבלות עם חברים יהיה לעזר רב.

4. אמון השותף שלך. אם אדם רוצה להיות בוגד באחרת, למצוא דרך לעשות את זה, אין שום דבר שאתה יכול לעשות כדי למנוע את זה. נניח את הטוב ביותר של השותף שלך נאמנותם, ואם אין לך סיבה אמיתית לא חושב אחרת.

בצע את הפעולות הבאות טיפים להתגבר על קנאה זה יעזור לך לא רק במערכת יחסים זו, אלא עד סוף החיים שלך יש ביטחון גדול יותר בעצמך.