1. תן לעצמך זמן לפעילות גופנית

הגיל הוא יחסי עבור הרבה דברים, הדבר היחיד הוא שאנחנו לא צריכים לבזבז את הזמן שיש לנו. לכן חשוב לבדוק את העניין של בריאות הדברים שאנחנו מפסיקים לעשות.

אף על פי שהגיל אינו מכשול לשום דבר, יש פעילויות ופעולות שאנו יכולים לנקוט כאשר אנו צעירים, כי יהיו יתרונות בגיל מבוגר שלנו, ואתה יכול ברצינות להצטער אם אתה לא עושה את זה:

 

1. תן לעצמך זמן לפעילות גופנית

אנחנו תמיד משאירים את זה מאוחר יותר, ביום שני הבא, בחודש הבא ... המציאות היא שלגוף שלנו יש זיכרון וכל הזמן שאתה עושה או להפסיק להתאמן, אתה תרגיש את זה בזקנה שלך.

הגוף שלך יתרגל למה שאתה עושה עם זה כל החיים שלך. אם אתם מפעילים אתם מפחיתים את הסיכון לבעיות לב וכלי דם, שרירים ונפש.

 

2. לרדת אל מתח ודאגות

הלחץ מוריד את הגנות הגוף באופן משמעותי. למרות שלפעמים זה בלתי נמנע עם בעיות של עבודה ומשפחה, עדיף לנסות להגיע לזקנים יותר רגוע ובריא.

 

3. לא ללמוד שפה אחרת

למען האמת, לימוד שפה הוא חשוב לבריאות הנפש שלך. אתה מפתח את האינטליגנציה שלך למקסימום ומסייע למוח להישאר צלול וצעיר יותר.

 

4. להישאר במערכת יחסים גרועה או ידידותית

זה משהו מאוד רציני על מה אתה עלול להתחרט בזקנה. להישאר במערכת יחסים גרועה רק בגלל timeshare או פחד להיות לבד היא טעות חמורה.

כאשר משהו לא עובד עדיף לשים אותו בצד ולהתחיל מחדש.

 

5. אל תשמרי על הגוף שלך או את דעתך

הטיפול היומיומי של הגוף שלנו חשוב כמו זה של המוח, ולפעמים אנחנו מזניחים לרוץ כל היום.

להיות טוב עם עצמנו ועם אחרים, נגיע זקנה נעימה יותר עם פחות בעיות.


none: 【50代のための】眉間の縦じわ対策 (none 2020).