• none 25, 2024

לשאת א דיאטה בריא יש יתרונות רבים, לא רק יש גוף מדהים, עושה זאת גם מסייע לך להפחית את הסיכון לפתח סרטן עד 50%, אם אתה ללוות אותו עם התרגיל ועל הרגלים בריאים אחרים, על פי האגודה האמריקאית לסרטן .

אחת תזונה בריאה הוא אחד המשלב מזונות בשומן רווי, כולסטרול ונתרן, והוא עשיר בסיבים וחומצות שומן חיוניות כגון שמן זית כתית מעולה. בנוסף פירות, ירקות, דגנים, מוצרי חלב, אגוזים, בשר רזה ודגים כחולים, "מציין קרן הלב הספרדית .

כפי שאתה רואה, אתה לא צריך לעשות קורבנות גדולים, אבל כדי לשכנע את עצמך, אנו מציגים יותר יתרונות מאשר נושאת דיאטה בריא נותן לך אורגניזם .

1. שפר את המוח

דיאטה עשירה בירקות, פירות, דגים ואגוזים, כמו אגוזי מלך או שקדים, מסייעת בהפחתת קלקול זיכרון , תשומת לב ותפקודים מוחיים אחרים, מגלה מחקר של אוניברסיטת מקמאסטר .

2. מספק אנרגיה

האורגניזם מקבל אנרגיה כדי לבצע את פעילותם מן המזון, ולכן חשוב כי הדיאטה מכיל פחמימות בריא ולא מזיק, מציין את אוניברסיטת שפילד .

none: כוחו של המוח שלנו - משה NLP MASTER - בוקר המסטרים במכללת קגן (none 2024).