• none 20, 2024

שומן בטן הוא לא רק בעיה אסתטית, על פי חוקרים מן בית החולים הכללי של מסצ 'וסטס , שומן בטן מפחית את צפיפות העצם ולכן מגביר את הסיכון לאוסטיאופורוזיס, בנוסף להכפלת הסיכון לאסטמה. לכן ב GetQoralHealth ,  אנו מזמינים אתכם לדעת את הסיבות העיקריות לכך שאנו יכולים לצבור שומן בבטן:

1. חוסר פעילות גופנית

חוקרי אוניברסיטת צפון אמריקה "Jogns הופקינס" , מצא כי יש צורך לשמור על משקל אידיאלי, שכן שומן הבטן היא לא רק בעיה אסתטית; זה גם מזיק לבריאות. לכן, חשוב לבצע פעילות גופנית מתונה כדי לשפר את בריאות הלב וכלי הדם.

2. הורמונים

לפי פרסומי בית החולים תזונה , תקנה הורמונלית ירודה, או הורמונים מסוימים המעורבים בחילוף החומרים של חומצות שומן וצמיחה, קשורים לנטייה גדולה יותר לצבור שומן בבטן. ביניהם הורמון גדילה, luteinizing הורמון ולפטין, בעיקר.

3. תזונה לא מספקת

על פי פרסומים של הקובני Journal of Biomedical Research , עולה על הקלוריות הנדרשות על פי המשקל, הגיל והפעילות הגופנית שלנו, בשל דיאטה לא פרופורציונלית ותכנון גרוע (עשיר בפחמימות ושומנים) מייצר הצטברות אנרגיה במיוחד באזור הבטן.

4. "Picoteo"

צריכת חטיפים לא בריאים כגון צ'יפס, עוגיות או ממתקים להגדיל את צריכת הקלוריות שלנו ולכן שומן בטן, מזונות אלה אינם מספקים חומרים מזינים עבור הגוף שלנו.

5. אלכוהול עודף

מחקר שפורסם ב היומן האירופי של תזונה קלינית , מגלה כי צריכת מופרזת של אלכוהול הוא גורם מאוד נטייה (50%) כדי לייצר שומן בטן, שכן אלה הם "תוספת" קלוריות נוזלי מזון מוצק.

6. גנטיקה

חוקרי המכון סנפורד ברנהאם , עולה כי שומן הגוף משתנה גנטית בחלקים שונים של הגוף. שים לב למאפייני המשפחה שלך, אם חלק גדול ממנה מצטבר שומן באזור הבטן, ייתכן כי הגוף שלך יש נטייה זו באותו אופן.

7. מתח

תזונאי פטרישיה רמירז , עולה כי במהלך מצבי לחץ, בלוטת יותרת הכליה מגורה לשחרר הורמונים שונים, במיוחד אדרנלין ו קורטיזול. כאשר קורטיזול עולה בדם, הוא מעדיף היווצרות של שומן בגוף (lipogenesis), אשר מופקדים בבטן.

מדענים של האקדמיה האמריקנית לנוירולוגיה , הראה כי בין 20 ל 55 שנים, עודף שומן גם מגביר את הסיכון למיגרנה ומיגרנה. אל תשכח כי אימוץ אורח חיים בריא נמנע הצטברות שומן באזור הבטן ולכן מקטין את הסבירות של סבל ממחלות. שמור על הבריאות שלך!

none: פתרונות טבעיים לדיכאון-1 (none 2024).