1. בצע איזון חיובי

חג המולד, ערב ראש השנה, מפגשים ופונדקים, אם אתה אחד האנשים מתעבים את אלה חגיגות והם אומרים לך שאתה "גרינץ'! אנו מזכירים לך שזה לא הכל על שירי חג המולד, מתנות, מסיבות ועץ מעוטר.

מעבר להתמקדות השטחית, הנה כמה טיפים כדי לשפר את מצב הרוח שלך ולמצוא את צד חיובי של התאריכים הבאים:

 

1. בצע איזון חיובי

העונה הזאת תורמת לעליות ומורדות רגשיים, אבל הנקודה היא לא אידיאליזציה תאריכים כמו משהו קסום או סופר מיוחד. השאירו את המחשבות הרעות הצדה.

אל תעשה כזה ציפיות גדולות בראש שלך ולנסות לעשות מאזן של כל הדברים הטובים שיש לך, משפחה, חברים וכו '. תחשוב על הדברים הטובים שהשגת ועל כל מה שאתה יכול להודות.

 

2. אל תתנו בעיה להרוס את התאריך

על פי מספר מחקרים, זה הזמן של השנה גורם משברים רגשיים או דיכאון, אם אתה רחוק מהבית, המשפחה או חברים. אם היו לך בעיות במהלך השנה בעבודה או בני הזוג, אתה כנראה לנזוף דברים מסוימים.

אבל חשוב לדעת שאף אחד לא חיים מושלמים ושאתה צריך לדעת שאתה מעריך את הדברים הטובים וההישגים שיש לנו. אם היעדרו של מישהו גורם לך להרגיש עצוב, תודה על כל הטוב שיש לך ואת האנשים סביבך.

 

3. תהנה הדרך שלך

חג המולד הוא גם זמן לשתף, אתה יכול עזרה לאנשים עם פחות משאבים, איזה קשר או פשוט לשתף כמה מעט או הרבה יש לך עם אנשים קרובים אליך; זה באמת גורם לך להרגיש הרבה יותר טוב מאשר פשוט לקבל מתנות.

ה חג המולד זה לא צריך להיות מוכר תמיד, אם אתה רחוק אתה יכול לחלוק עם חברים או משפחה של אחד מהם, תראה שהחשוב הוא לחיות ביחד ולקחת את הטוב ביותר של מה שאתה צריך לחיות.

אל תשכח כי לקשט או להאזין למוסיקה חג המולד הוא לא הדבר החשוב, לחלוק את הזמן שלך עם קצת שיחה טובה, עם אותם אנשים אשר נמצאים במרחק הארוך ביותר של השנה; בנוסף, מדענים מאוניברסיטת דיוק, בארצות הברית, להבטיח כי אדם צריך לקבל חיבוקים , כי הם מגבירים את רמות האוקסיטוצין בדם, מה שיגרום לך להרגיש הרבה יותר טוב.

 

בגלל שאתה קורא את זה ...

למה אנשים עם קעקועים אטרקטיבי?

כמה זמן גיל המעבר נמשך, ומה הם הסימפטומים הראשונים שלה

הציוד המסוכן ביותר בחדר הכושר

צום שיבולת שועל היתרונות ... אתה תהיה מוקסם!


none: Being the Best/Worst Ever (none 2024).