• none 24, 2024

העור, הדמות הדקה ואריכות הימים מאפיינות את היפנים. אם אתה רוצה להיראות כאילו הם צריכים לאכול מאכלים יפניים.

אין ספק שכאשר אתה חושב שזה סוג של מזון עולה בראש שלך טעים סושי , אבל יש מאכלים טעימים אחרים שיסייעו לך לראות אותך, להרגיש טוב בלי לעלות במשקל.

הדיאטה של ​​היפנים עשירה במוצרים טריים, איטי ספיגת פחמימות (אורז ופסטה), דגים , ירקות כמעט שום שומן, מגלה מחקר על ידי מזון תוספים יפן האגודה.

קדימה לצרוך בתזונה היומית שלך סוג זה של מאכלים יפניים ולהתחיל ליהנות מהיתרונות שלה.

1. מיסו

זהו הכנה המבוססת על סויה מותסס, מכיל ויטמינים ומינרלים סידן, ברזל ואשלגן. משפר את העיכול מונע זיהומים קיבה

2. אצות (Konbu)

מאכלים יפניים רבים, כגון סושי ומרקים, כלולים כמרכיב עיקרי ואלה יכולים להיחשב ירקות עלים ירוקים. הם עשירים ב cאלסיו הם להגן על רירית הריאות, לווסת את רמת הסוכר בדם ולשפר את תפקוד הכליות.

3. אדאם

זה קטניות ללא כולסטרול וגלוטן . דיכאון לחימה, אוסטאופורוזיס וסוכרת.

4. פירה קבוכה

ידוע גם בשם "מחית חורף", זה טעים מתוק וטעים. זה תחליף מושלם תפוחי אדמה, והוא עשיר סיבים , ויטמין C, אשלגן וברזל.

5. טופו

זה אוכל מוכן מחלב של סויה זה נמוך קלוריות ללא גלוטן.

6. שעועית (אדזוקי)

רק כוס אחת מכילה 25% ממה שהגוף זקוק לו בברזל, 30% מגנזיום, אשלגן 23% ו -70% מההמלצה היומית לחומצה פולית.

7. אורז

זהו מקור טוב של אבץ, מינרל שממריץ את המערכת החיסונית ומקדם תשוקה מינית .

תהנה אלה מאכלים יפניים באותו זמן שאתה דואג לבריאות שלך ואתה מרגיש נהדר.

בגלל שאתה קורא את זה ...

מסיר עצירות עם מאקה

המחזור הראשון קובע את המחלות

5 עקבות רגשיים המסמנים את חייך

גברים להימנע משימוש קונדום עם נשים מושכות

none: איילת הירשמן - מרק מיסו עם טופו, ירקות ואטריות (none 2024).