• none 18, 2024

חלק מן הטיפול בשליטה על הסימפטומים של סוכרת הוא בפעילות גופנית. פעילות גופנית מפחית באופן שיטתי את רמות הגלוקוז בדם, תוך שיפור קצב הלב. פגוש כמה סיבות למה אתה צריך לעשות תרגיל אם יש לך סוכרת .

1. להסדיר את האינסולין שלך

ה תרגיל עזרה לשרוף קלוריות זה גם עוזר לגוף להיות רגיש יותר אינסולין , ולכן הוא משתמש בו ביעילות. בראיון ל GetQoralHealth , הרופאמריה אלנה סאנודו נותן לך כמה המלצות לשליטה סוכרת :

2. הפחתת רמות שומנים בדם

על פי האגודה האמריקאית לסוכרת , דרך פעילות גופנית אתה מוריד את רמות כולסטרול "רע"טריגליצרידים , תוך כדי להגדיל את כולסטרול "טוב", שתפקידה הוא להגן על העורקים הלב שלך ולכן חשוב לבריאות הלב שלך.

3. התקשרות טובה יותר לטיפול

כי תרגיל לעזור לרדת במשקל וכדי לשפר את השליטה גלוקוז במשך הזמן ייתכן שתצטרך פחות אינסולין . הוכח כי כאשר המטופלים מרגישים טוב יותר הם מקבלים תוצאות טובות יותר עם הטיפול, בתוך זמן קצר וברור יותר.

4. אתה לרדת במשקל

עבור האנדוקרינולוג מריה אלנה סאנודו , מומחה לבעיות סוכרת, בפועל שגרה תרגיל זה עוזר לך לרדת במשקל ולשמור על מסת גוף בריאה. עם זאת, חשוב לך להתייעץ עם הרופא שלך לפני בחירת שגרת, לייעץ לך על מה הוא המתאים ביותר למצב שלך ואת המצב הגופני.

5. להקטין את לחץ הדם

על פי קרן הלב הספרדית , תרגיל תן את הלב שלך לשאוב את דם עם יותר כוח בקצב איטי יותר; זה אידיאלי עבור חיים בריאים והפחתת הסיכון לנזק עורקי ו / או כלילי.

נתוני משרד הבריאות הפדרלי של מקסיקו (Ssa) מגלה כי לפחות 10 מיליון אנשים חיים עם סוכרת מסוג 2 , אשר מופעלת על ידי הרגלי חיים רעים, כגון אורח חיים בלתי פעיל, עודף שומן, קמח וסוכר בתזונה.

פעילות גופנית, בין אם אתם חיים עם סוכרת או לא, היא חיונית לאיכות חיים טובה יותר.