• none 19, 2024

ה הריון יכול לגרום אי נוחות מסוימים כמו כאבים בחזה ובגב , נפיחות , עייפות , בין היתר; אבל ללא ספק, אחת הסוערות ביותר עבור רוב הנשים הן בחילות .

לדברי מומחים מ מאיו קליניק , במהלך ההריון להגדיל את רמות הורמון האדם chorogonadototropin (HGC), אשר קשורה בחילות והקאות . 

אם אתה נאבק בחילות, התחל את הסינגלים האלה טריקים לתת להם "חבר".

1. עוגיות מלוחות

הם יהיו בעלי ברית הטוב ביותר שלך במהלך ההריון. השפעתה? הם עוזרים להגדיל את רמות גלוקוז , אשר ירידה במהלך השליש הראשון של ההריון ולגרום בחילות. אתה תרגיש הקלה עם כל נגיסה!

2. ג'ינג'ר

מעכב את ייצור סרוטונין , כי כאשר מופעל גורם בחילה, בנוסף להאצת את חילוף החומרים שלך לעיכול טוב. אתה יכול לקחת את זה בעירוי או במוצרים המכילים את זה כמו עוגיות או לחם.

3. לא לשכב או לממש לאחר אכילה

תעשה את זה מעכב אכול ומגביר את הסיכון לחילה. לא משנה כמה עייף אתה, מנסה להישאר יושב או עומד, לפחות שעה לאחר אכילה.

4. לאכול לעתים קרובות

הסוד הוא שאתה אוכל בכמויות קטנות, כי הרעב הוא אחד הגורמים העיקריים לבחילה. לך לאן שאתה הולך, לטעון חטיפים או חטיפים איתך. כמובן, להימנע מזון מעובד, רווי שומן ו irritants, כי הבטן במהלך ההריון הוא יותר "עדין" מהרגיל.

5. לימון

פיצול פרוסה של לימון ולמצוץ אותו לכמה דקות. אתה יכול גם לסחוט את המיץ של שני לימונים ולשתות אותו.

אל תתנו בחילה לשמור אותך "משחק טריקים". תהנה ההריון שלך!

בגלל שאתה קורא את זה ...

לחסל קמטים עם ... אספירין!

8 הרגלי יופי לנשים בנות 30

להגדיל את glutes בעת צפייה בסדרה האהובה עליך

נדודי שינה מגדילה את הסיכון לדום לב

none: עוגיות מלוחות של מרסל טאוב (none 2024).