1. ללכת קצת

החל דחיסות עם קרח במהלך 48 עד 72 שעות לאחר ואחרי חום הוא צעד מיידי שיכול לעזור לך להקל כאב of צוואר , אומר המכון הלאומי לבריאות (NIH) .

בעוד שעה אחת צוואר מבצע כ -600 תנועות, ולכן זה לא מוזר לבצע קצת רשע, הוסיף מתח ואת יציבה רע, אני יפיק כאב ופציעות. למרבה המזל, רובן חולפות ונרפאות בטיפול סימפטומטי פשוט דלקת פרקים קרן .


none: נסרין קדרי - לומדת ללכת Nasrin Kadri (none 2020).