10 פעולות המייצרות ביטחון עצמי

היעדר הביטחון העצמי מונע נקיטת יוזמות והתקדמות, הזדמנויות כה רבות לפתח ולהשיג מטרות של חיינו אבדות.

נהפוך הוא, ביטחון עצמי וביטחון בתכונותינו וביכולותינו מאפשרים לנו לחשוב באופן עצמאי ולפעול באופן חופשי יותר, תוך השגת קשרים אותנטיים ופתוחים יותר.

לואיז ל. היי , מבשר תנועת העידן החדש, בספרו "אהבה ללא תנאים "מציע 10 פעולות לעקוב כמדריך ליצור ביטחון עצמי:

1. הפסק לבקר את עצמך . מסרבים לבקר אותך. קבל את עצמך בדיוק כפי שאתה. כולם משתנים. כאשר אתה מבקר את עצמך, השינויים שלך הם שליליים. כאשר אתה מאשר, השינויים שלך חיוביים.
 

2. אל תפחד . להפסיק להפחיד את עצמך עם המחשבות שלך. חפשו איזו תמונה מנטלית המעניקה לכם הנאה ומיד מחליפה את המחשבה המפחידה בנעימה נעימה.
 

3. להיות חביב, עדין סבלני . להיות נחמד ולהתנהג בעצמך. היו סבלניים בזמן שאתם לומדים את צורת החשיבה החדשה. פנקו את עצמכם כמו שאתם מתייחסים לאדם שאתם באמת אוהבים.
 

4. להיות סובלני עם המוח שלך. שנאה עצמית היא שנאה למחשבותיך. אל תשנא את עצמך על שיש לך את המחשבות שיש לך. להפוך אותם בצורה חלקה.
 

5. השבח את עצמך. ביקורת הורסת את הרוח הפנימית. השבח בונה אותו. השבח את כל מה שאתה יכול. לכי על הטוב שאתה עושה דברים, לא משנה כמה הם חסרי משמעות.
 

6. תן לעצמך תמיכה. מצא דרכים לתמוך בעצמך. עבור אל החברים שלך ותן לעצמך להיעזר. זה סימן של כוח לבקש עזרה בעת הצורך.
 

7. להיות להקל עם ההיבטים השליליים שלך. להבין שיצרת אותם כדי לספק סדרה של צרכים. עכשיו אתה מוצא דרכים חדשות וחיוביות כדי לענות על אותם צרכים.
 

8. שמור על הגוף שלך. גלה מהו התזונה המתאימה לך. גלה על סוגים שונים של פעילות גופנית קיימים. לפנק ולהוקיר את המקדש שבו אתה חי.
 

9. עבודה עם המראה. תסתכל בעיניים שלך לעתים קרובות. להביע את האהבה הגוברת אתה מרגיש בשבילך. סלח לעצמך על ידי התבוננות במראה. דבר עם ההורים שלך במראה. סלח גם להם.
 

10. לעשות את זה עכשיו! אל תחכו להרגיש טוב, לרדת במשקל, או לקבל עבודה חדשה או מערכת יחסים חדשה. התחל עכשיו לעשות דברים ולעשות אותם הכי טוב שאתה יכול.

זכור כי ביטחון העצמי שלך גורם לנו להיות מודעים לזהות שלנו.

עקוב אחרינו ב- @GetQoralHealth, GetQoralHealth בפייסבוק וב- YouTube


none: לאן אנחנו הולכים? (חלק 1) (none 2020).