10 היתרונות של זומבה

• none 18, 2024

זומבה זהו משמעת ריקוד מאוד כיף, אשר יכול להיות מתורגל על ​​ידי גברים ונשים כאחד. הגדל את אנרגיה , משפר תיאום מצב גופני , דה רווחה אל הגוף, מפחית עודף שומן, מתח ומגדיל את הערכה עצמית .

זכור כי לריקודים יש השפעה חיובית על מערכות העצבים ואת הלב וכלי הדם; כמו כן, הוא משמש כתרופה נוגדת דיכאון חזקה. לכן, כאן אנו נותנים לך 10 היתרונות של שגרת זה מדהים.

1. שריפה מצוינת קלוריות : עם שגרה זו, אובדן שומן עולה, כי אתה יכול לחסל עד 800 קלוריות לכל מושב.
2. גוון גוף: קצב המוסיקה תרגילים אירובי יעזור לחזק את הידיים, הרגליים, הישבן ואת הבטן.
3. לא להשתעמם: החשיבות של זה היא להימנע משעמום, אז אתה לא לנטוש אותו. אחד היתרונות של Zumba הוא שזה לגמרי משנה את הרעיון של הספורט, בזכות המוסיקה המשמשת לתרגל את זה; לערבב הלטיני הנוכחי נשמע כמו רג 'טון, סלסה, cumbia, פלמנקו, מרנגה, קליפסו, רומבה וסמבה, בין היתר.
4. זה עושה אנשים מאושרים: באופן קבוע, תרגילים הם מעוררים הומור טוב על ידי שילוב של קצב כיף עם תנועות קלות, אשר דורשים תיאום של זרועות ורגליים.
5. משחרר מתחים: כאשר מבצעים את צעדי הריקוד השונים, רמות ההורמונים וחומרים שונים כגון endorphins , אשר מעוררים הומור טוב הרפיה
6. זה עובד לכל הגילאים: אנשים בכל גיל יתקבלו בברכה; ישנן תוכניות עבור כולם, כולל אימון יעיל וממריץ, ללא תלות במצב הפיזי של כל אחד.
7. אתה להשיג תוצאות מדהימות תוך זמן קצר: אם אתה קבוע באמצעות טכניקה זו, תוכל להימנע עודף משקל ו השמנה ; יהיה לך גם גוף בריא ובריא.
8. Socialize: תרגול משמעת זו מסייעת לך לפגוש אנשים או שאתה יכול להיות מלווה את החברים שלך
9. להגביר את הסובלנות הצטברות של חומצה לקטית : האם אי פעם היה לך צריבה כאשר התרגיל כאשר השרירים שלך מתעייפים? עם טכניקה זו תוכלו לשכוח את זה, כי זה מקטין את הייצור של חומצה לקטית .
10. זה בכל מקום: משמעת זו ניתן למצוא בכל הערים, אז אם אתה יוצא לחופשה ומתגעגע תרגיל, אנו מבטיחים לך כי אתה יכול למצוא בכיתה ללא בעיות.

צעדים Zumba הם פשוטים מאוד, אז אתה יכול לעשות אותם בחדר כושר או באמצעות קטעי וידאו. כמו כן, זה לא משמעת קפדנית ביותר בכל הנוגע לשלבים, מה נחשב להיות זמן טוב, לשחרר מתחים, מתח ולשרוף קלוריות .

עקבו אחרינו בטוויטר ובפייסבוק.

אם אתה מעוניין לקבל מידע נוסף בנושא זה, אל תהסס לרשום איתנו.

none: Zumba Israel with Naama - Aqua Zumba - אקווה זומבה במים עם נעמה (none 2024).