10 מנות עיקריות עם פחות מ 250 קלוריות

התמותה של אדם עם עודף משקל או השמנה הוא פי 12 גבוה יותר מאשר אחד שאין לו את זה, חושף את משרד הבריאות . הקשר שלנו עם מזון, לא רק משפיע על בריאות, אלא גם המראה שלנו ורווחה נפשית. לכן, חשוב לצרוך מזון בריא , אלא גם לאזן אותם עם חיי היומיום שלנו ואת הצרכים.
 

אחוז הקלוריות שהדיאטה שלנו חייבת לכלול משתנה באופן קיצוני עם כל אדם. בהתאם לגיל שלנו, מבנה הגוף, פעילות גופנית ומחלות יהיו הפרמטרים שיש לקחת בחשבון בעת ​​בחירת דיאטה.
 

דמויות של ארגון לשיתוף פעולה כלכלי ופיתוח הם מצביעים על כך ש -30% מהמכסיקנים שמנים ו -70% מעודף משקל. מסיבה זו יש צורך לנסות לשמור על איזון בין כמויות של מזון בריא מה אנחנו צורכים ומה אנחנו צריכים.
 

כדי למנוע בעיה זו המוסד לביטוח לאומי ממליץ לאכול שלושה מנות עיקריות עם שני חטיפים שלך, אחד בין כל ארוחה. בנוסף, אתה צריך את האיזון האידיאלי בין חלבונים, סוכרים, שומנים וויטמינים.
 

למרות אחוז הקלוריות תלוי בכל אדם, דיאטה מורכבת בין 1,500 ל -2,000 קלוריות מומלץ באופן קבוע. עם מידע מן המגזין איזה חיים עשירים אנו נותנים לך כמה הצעות של מנות עם פחות מ 250 קלוריות שיעזרו לך במשימה של אכילה טובה.
 

עקוב אחרינו ב- @GetQoralHealth, GetQoralHealth בפייסבוק וב- YouTube


none: גלילאו עונה 7 פרק 8: בתי הספר המיוחדים בעולם (none 2020).