10 סיבות לממש

• none 19, 2024

אם מה שאתה רוצה הם טיעונים יעיל להתחיל לנוע, לראות ולהרגיש טוב יותר, כאן אנו נותנים לך 10 יתרונות של פעילות גופנית. אם אתה נוהג זה לפחות שלוש פעמים בשבוע, בתקופה של לא פחות מ 30 דקות, תוכלו להבחין בהבדל.

1. לחסל מתח וחרדה . תרגיל, להיות הרגעה טבעי, מפחית מתחים.

2. הגדל את ההערכה העצמית . על ידי ראיית איך הגוף שלך, העור ואת חוש ההומור לשפר, שכן אתה משחרר הורמונים רבים ורעלים, אתה תרגיש טוב יותר עם עצמך.

3. להאיץ את מטבוליזם . פעילות גופנית לא רק שורף קלוריות, זה גם עוזר לך לבנות שריר ומהירויות את חילוף החומרים שלך, עוזר לך לרדת במשקל.

4. שפר את חיי המין שלך . זה ממלא אותך עם אנרגיה, כוח וגמישות.

5. הגדל את איכות החיים שלך . תרגיל מסייע לך לשמור על בריאות טובה. זה שומר על הלב שלך חזק ומסייע לך למנוע אוסטאופורוזיס.

עוד יתרונות ...

6. מפחית את האפשרות של סוכרת . כאשר אתה לממש, אתה שורף לא רק שומנים, אלא גם סוכר. לכן, בעת ביצוע ספורט את הסיכונים לפתח סוכרת ירידה.

7. מתחדש . השרירים והלב נחלשים עם השנים, אך כאשר אנו מתאמנים אנו מתחזקים ותהליך ההזדקנות מתעכב.

8. להקטין את הסיכון לחלות בסרטן . נשים שאינן פעילות גופנית מגבירות את הסיכון לגידולים ממאירים של מערכת הרבייה וסרטן השד.

9. הגדל את היכולת הנפשית שלך . מחקרים מדעיים מראים כי תגובות, ריכוז וזיכרון משתפרים כאשר אדם פעיל.

10. חוש ההומור שלך גדל . אם אתה עצוב או מדוכא, נסה להתאמן במשך כשלושה שבועות. אתה תרגיש טוב יותר
 

none: Gary Vaynerchuk's Top 10 Rules For Success (@garyvee) (none 2024).