10 סיבות לשחות

• none 25, 2024

ה שחיה , אחד תרגילים שלם יותר, מומלץ לאנשים בכל גיל, בין אם הם תינוקות או מבוגרים, כי זה מציע שלווה ורוגע.

בין היתרונות הרבים שלה כוללים: לשים את כל העבודה שרירים של הגוף ולפתח את ההתנגדות שלו, לממש בהרמוניה דרכי הנשימה ואת הריאות, כמו גם המאפשר המפרקים לנוח מן משקל הגוף

כאן אנו נותנים לך 10 סיבות לתרגל זאת ספורט .

1. ברמה של מערכת הלב וכלי הדם (בפגישות של 30 עד 45 דקות), שחייה היא ספורט אירובית par excellence, כי זה מאפשר לב לחזק ולאבד את השומן המקיף אותו; כל פעימה הופכת חזקה יותר והוא יכול לזוז יותר דם אל שאר האורגניזם.

2.- עוזר לשמור על רמות לחץ דם . מחזק את כל השרירים, כולל אלה הממלאים ומרוקנים את ריאות האוויר. בכל נשימה אתה יכול לקחת יותר חמצן עם פחות אנרגיה ההוצאות וביעילות רבה יותר.

3. - שחייה מתוכננת היטב כל התרגילים המפרקים , הגדלת שלה גמישות , ולכן טווח התנועה מגביר; בעוד שרירים הם מחזקים ומתנגדים טוב יותר פציעות , את העצמות להגדיל עובי מה שהופך אותם יותר עמיד בפני הלם.

ריכוז נמוך של כולסטרול in דם וכן מקטין את הפיתוח של טרשת עורקים מ ינקות .

5. לשלוט על משקל הגוף, אשר מונע את השמנה בילדים (ההערכה היא כי 80% של ילדים שמנים יהיו גם מבוגרים).

6.- להקטין את רמות גלוקוז in דם כי תרגיל אירובי מייצר יותר רגישות אינסולין .

7. לשפר את גמישות , תיאום, זריזות, מהירות ו כוח שריר

8. - שחייה בקבוצה טובה סוציאליזציה ומאפשר תקשורת, בנוסף לצמצום מתח . הידיעה לשחות יכולה להעדיף סולידריות: תפיסות ההצלה והיכולת לעזור במצב אמיתי הן ערך מוסף בלמידה.

9. אצל ילדים עם בעיות נוירולוגיות ושיתוק מוחין, הסביבה המימית ב -28 מעלות טמפרטורה גורמת שרירים ו מערכת העצבים לעבור ממצב המתח למצב הרפיה.

10. הודות לשחייה, התחזקות שלנו אורגניזם זה עוזר לאנשים להיות ערניים יותר, עם איזון יותר יש זמן תגובה יעיל יותר מהיר, כך נופל ומכות מופחתים.

קדימה ולתרגל את הספורט הזה שיעזור לך להישאר בכושר ובריא.

עקבו אחרינו טוויטר ו פייסבוק .

אם אתה מעוניין לקבל מידע נוסף בנושא זה, אל תהסס הרשם אצלנו

none: 5 סיבות להיות לסבית (none 2024).