10 סימנים המציינים שאתה צריך חופשה

• none 24, 2024

ה תקופת החופשה זה הולך מעבר להיות מקום פשוט עבור יוקרה ונופש. הפעם מאפשרת לאדם לנוח ולשחרר את נפשם מן ההרס שנוצר על ידי מתח יומיומי וחרדה.

בחקירה שהוצגה בכנס השנתי של האגודה הפסיכוסומטית האמריקנית, בסוואנה לא , הוכח כי במקרה של גברים בגיל העמידה, תקופת מנוחה קבועה בשנה מפחיתה את הסיכוי של 20% עד 30% של הסובלים ממחלת לב כלילית.

עם זאת, איך אתה יודע שהגיע הזמן לקחת תקופת החופשה ? GetQoralHealth מציע לך 10 אותות שיעזרו לך להבחין כי הגיע הזמן להפסקה.

1. עידוד קטן. אם לאחרונה יש לך קשה לקום ללכת לעבודה וללכת לעסק כי שניכם אהב או מרגיש אומלל כל יום, זה סימן ברור שאתה צריך הפסקה.

2. חוסר מיקוד או יצירתיות. רוב האנשים לא יכולים לשמור על רמה גבוהה של ריכוז במשך תקופות זמן ארוכות. זו הסיבה החגים חשובים, אשר יאפשר לך לחזור עם יותר כוח ולפעמים עם יצירתיות.

3. גירוי. לאחרונה אתה כועס בקלות? להיות עצבני עשוי להיות סימן של מתח או דיכאון, אשר ניתן לייחס ללחץ מופרז.

4. נדודי שינה. בעיות שינה הם עוד דגל אדום שאתה צריך לקחת ברצינות. מדיטציה ועזיבת הסביבה היומיומית שלך יכולים לעזור לך לישון טוב. מחקרים מראים כי שיזוף ונשימה אוויר צח משפר את הבריאות שלך ולכן להקל על שארך.

5. בעיות בריאות. לוקח את העבודה שלך עד גבול יכול בסופו של דבר משפיעה על בריאותך. עבודה שעות ארוכות יכול לגרום לך להרגיש טוב, אבל זה יביא נדודי שינה, גסטריטיס או חולשה.

6. התחביבים שלך איבדו את הקסם שלהם. כאשר אלה אינם מסוגלים עוד לשחרר את הלחץ שלך מעבר distracting ו מתן הנאה הם הקריבו אומר שזה הזמן לחופשה.

7. אתה מסיים את העבודה על ימי החופשה שלך. מכיוון שאתה לא יכול להסיק את זה במהלך שעות העבודה, אתה מחליט לקחת אותו הביתה. זהו סימן כי הלחץ אינו מאפשר לך לשים גבולות בין חיי העבודה שלך ואת המרחב האישי שלך.

8. מצב רוח כהה. אתה לא מדבר עם עמיתים לעבודה שלך כי אתה עסוק מדי? או שאתה פשוט לא רוצה לחיות כמו שאתה מרגיש עצוב עם התלהבות קטנה. אובדן ההומור הטוב הוא סימן לכך שהלחץ משפיע על היציבות הרגשית שלך.

9. אתה משאיר את המשפחה בצד. קצב החיים ואופן חייה כיום משאירים בצד נושאים מרכזיים כמו המשפחה. הפסקה, כדי להתחבר איתם, יכול להיות טוב בשבילך ועבורם.

10. אין לך פנאי. מגיע זמן שבו יש צורך לעצור ולראות איפה אתה נמצא בחיים והיכן אתה רוצה ללכת. לא משנה כמה דברים טובים יכולים להיות, הם תמיד יכולים להיות משופרת. אתה צריך זמן לעצמך כדי לשקף.

א תקופת החופשה זה לא חייב להיות קשור ביצועים נמוכים. הגוף האנושי הוא עייף וזה יוצר תופעות שליליות בו, ולכן חשוב שתמיד לקחת מנוחה טובה.