10 עצות כדי למנוע התקפי לב

התקף לב או אוטם שריר הלב מתרחשת כאשר שריר הלב זה פגום או לא מקבל מספיק חמצן. רבות מהבעיות הקשורות לב מתרחשות עקב חסימות בעורקים שנושאים דם מטוהרים מן האיבר הזה לחלקים שונים של הגוף. סיבה נוספת היא היווצרות של קרישי דם of דם .

ה סימנים משותפים של התקף לב הם דיכוי , כאב או אי נוחות בחזה, בנוסף מזיע , בחילה והקאות המלווים באינטנסיביות לחץ בחזה; כמו גם כאב מקרין ומתרחב מבית החזה אל זרוע שמאל וחוסר אוויר במשך יותר מכמה דקות. אם יש לך את כל האמור לעיל הסימפטומים אתה צריך להתייעץ עם הרופא או ללכת חירום אל בית החולים.

ה - גורמי סיכון של התקף לב כוללים: עישון, סוכרת, רמות כולסטרול גבוהות, יתר לחץ דם, היסטוריה משפחתית של מחלת לב, טרשת עורקים, חוסר פעילות גופנית, השמנת יתר וצריכה מוגזמת של מזון מהיר .

צמצום הסיכונים להתקף לב אפשרי; בשביל זה אנחנו נותנים לך את אלה 10 עצות אשר, אנו בטוחים, תגרום מאוד שימושי .

 

  1. להפסיק לעשן
  2. לאכול בריא . הימנעו ממזונות שומניים, מלח עודף ובשר אדום
  3. לשלוט על לחץ הדם הגבוה שלך, ואם יש צורך, סוכרת
  4. נסה את תרגיל קבוע לפחות 30 דקות ביום. ההליכה היא פעילות מצוינת
  5. לעשות כל דבר אפשרי כדי לשמור על שלך משקל אידיאלי
  6. בחר א בסגנון של החיים בריא
  7. תרגול מדיטציה
  8. האם הרפיה רגילה וללוות אותם עם תרגילי נשימה
  9. שלח אל הערכות תקופתיות על ידי הקרדיולוג שלך
  10. כלול מזונות עשירים בנוגדי חמצון בתזונה

ה מחלת לב ואת המוות שמתרחשים ממנו, ניתן למנוע על ידי שמירה הבריאות שלך , למצוא מאזן בחיים בין עבודה ופעילויות אחרות, לעזוב את הספה ולצאת לטיול בחוץ. אפשרות טובה היא להפסיק לראות את ספורט בטלוויזיה ובמקום זאת לתרגל אותם בעצמך


none: מה עבר עליי? || איך להפסיק התקף חרדה #לאחרדהמהחרדה (none 2024).