10 עצות כדי למנוע ביישנות

ה ביישנות זהו רגש המשפיע על האופן שבו האדם מרגיש ומתנהג כאשר הם עם אחרים; בנוסף, זה יכול ליצור אי נוחות, פחד, עצבנות, חוסר ביטחון לפני אחרים.

לכן, ב GetQoralHealth אנו מציעים לך 10 טיפים לחיסול ביישנות :

  1. להכיר את  פחד קבל את זה כמשהו אישי ואישי. לדבר על הפחדים שלך עם אחרים. אם אתה חושב שזה נוח, לחפש עזרה מקצועית.
  2. למד לזהות את סוג הרגשות זה יוצר פחד, כמו ייסורים , צער, אכזבה, אשמה, חוסר אונים. אתה עשוי לגלות כי הפחד הזה הוא קליפה שמסתירה משהו עמוק יותר ומה יש לך לבלות עם הזמן.
  3. שיחה . לעשות את זה כמו שאתה מרגיש בנוח: קשר עין, שפת גוף, מצגות, שיחות. חיוך כדי להגביר את האבטחה שלך.
  4. לשבור את הקרח. לעתים קרובות, תחילתה של שיחה היא הקשה ביותר, אז לחשוב על כמה רעיונות להתחיל דיאלוג עם זרים.
  5. חזרו על מה שאתם מתכוונים לומר. כתוב קודם מה אתה רוצה להגיד, אומר את זה בקול רם מול המראה.
  6. לחזק את עצמך ולהתמקד ההצלחות שלך. רשימת התכונות שלך ואת אוהבת את עצמך. לדבר על עצמך בכבוד וחיבה. הימנע האשמות והעלבונות.
  7. בקש ממישהו לעזור לך ולתת לך תמיכה , כלומר, זה עובד כמשקיף במצבים שיוצרים מתח; כך אדם יכול להגיד לך אם עשית את זה נכון או לא.
  8. חפש אפשרויות שונות ולעשות רשימה של דברים חיוביים שיכולים לקרות; נסה לדמיין את עצמך לבצע אותם בהצלחה ולהשיג את המטרה שלך.
  9. ברגע שאתה להתגבר על הפחד ואת הצלחת, לעשות השוואה חיובית בין מה שאתה ומה היית, ואת הביטחון שלך יגדל.
  10. זכור כי אתה לא צריך פתרונות או הקלה, רק להקשיב לך.

אם אתה אדם ביישן אתה חייב לתת לעצמך הזדמנות, לחפש פעילויות שבו אתה יכול להתייחס לאנשים אשר חולקים את תחומי העניין שלך ולתת לעצמך זמן להכיר אותם.

ביישנות יכולה להיות מלווה בתחושות הגוף, כגון סומק פנים, רעידות, להיות ללא מילים או בלי הנשימה .

לדברי המומחים, הבסיס העיקרי של ביישנות זה הערכה עצמית נמוכה, אשר מעכבת את מידת הביטחון ואת עושה את הפרט מרגיש חלש לפני אחרים ופחדים מבוקר.

זה בהחלט מתאים צריך זמן לבטוח אנשים לא ידועים להסתגל למצבים חדשים; עם זאת, המפתח להתגבר על ביישנות היא לעשות שינוי חשיבה ואמון יותר סיכויי ההצלחה. ואתה, אתה מחשיב את עצמך ביישן?

עקוב אחרינו ב @GetQoralHealth ו GetQoralHealth בפייסבוק

האם ברצונך לקבל מידע נוסף על העניין שלך? הרשם אלינו