10 עצות לשיפור איכות החיים שלך

• none 24, 2024

לדברי העיתונאי הספרדי גספאר הרננדז , כל אדם צריך למצוא את הדרך שלהם לדעת ולנהל את הרגשות והרגשות שלהם, כדי להשיג חיים טובים יותר.

בספרו עבודה של חיים טוביםHernández מאשרת כי עם פחד, כעס או קנאה אנחנו בקושי יש את התפיסה הסובייקטיבית של החיים טוב. בלהיטותם למצוא את הסוד, כמה פסיכולוגים, חוקרים או פילוסופים מסכימים שאחד מעמודי התווך למצוא שמחה הוא לא להיאחז בדברים, או באנשים.

פעולות ואיכות חיים

מצדו, המומחה לפסיכולוגיה מרטין זליגמן , אחד היזמים של התנועה הידועה כ"פסיכולוגיה חיובית ", מציין שיש שורה של פעולות שמאפשרות לנו לשפר את איכות החיים שלנו:

1. להקדיש זמן רק את המחשבות; מדיטציה כל יום 2. דע את הפנים שלך: זה מעלה ביטחון בעצמך ולשפר את קבלת ההחלטה שלך 3. הגדר מטרה להשיג כל יום; עזוב את השגרה הצידה 4. למד משהו חדש: כל יום יש לך הזדמנות לגדול 5. שתף את הידע שלך 6. להקדיש זמן לילד. מהם אתה תמיד ללמוד, את הפרספקטיבה שלך הוא מעשיר 7. לצאת וליהנות טיולים בחוץ; ללכת לקולנוע או לתיאטרון 8. זהה מה גורם לך אושר : מן חסר חשיבות ביותר אל הטרנסצנדנטלי ביותר ולנסות לשלב את הדברים האלה לתוך חיי היומיום שלך 9. לתכנן משהו ולעשות את זה. לחשוב בזהירות ולהתרכז במלואם כדי למלא את הפרויקט הזה 10. למד לשלוט שלך מתח . לנשום ולנשוף כמה שיותר פעמים

הפסיכיאטר ויקטור פרנקל , ניצול מחנה אושוויץ ומייסד לוגותראפיה, אמר כי "ניתן לחטוף אדם מכל דבר מלבד בחירת היחס האישי לסוג של נסיבות". משמעות הדבר היא, שלעתים קרובות, אנחנו לא יכולים לבחור את העובדות, אבל אנחנו יכולים לבחור להתמודד איתם.

עקוב אחרינו ב @GetQoralHealth ו GetQoralHealth בפייסבוק

האם ברצונך לקבל מידע נוסף על העניין שלך? הרשם אלינו

none: איך לשפר את איכות החיים? עצות לחיים טובים. (none 2024).