10 טיפים לטעון תרמיל בית הספר

• none 20, 2024

לדברי הרופא אוולינו פררו, נשיא שירות השיקום בבית החולים רמון י קג'אל, במדריד (ספרד), משקל של תרמיל בית הספר מייצרת המתיחה ולחץ על שרירים ואת המפרקים של הילדים, אשר יכול לייצר כמה פציעות .

לכן, חשוב שההורים ינקטו אמצעי זהירות מסוימים על מנת להקל על הובלת ציוד בית הספר, כגון:

1. השתמש תרמילים נוח : חייב להיות רצועות רחב משענת מרופד.

2.- להתאים אותו : נסו לשמור על זה חמישה סנטימטרים מעל המותניים

3.- להפיץ את המשקל : טען את זה עם שתי הרצועות ולא על ידי אחד, כדי למנוע נזק לכתפיים.

4. תרגיל : להתאמן ספורט מחזק את שרירים של הגב.

5. ארגן את התרמיל : הניחו את הספרים הכבדים בקרבתם והצמודים אליהם.

6.- גרור משקל : השתמש תרמילים עם גלגלים, אבל לא למשוך חזק מדי; זרועות חלופיות.

7. שמור את עמוד השדרה ישר : יציבה טובה מונעת פציעות , כאבי שרירים ודמעות.

8. להפיץ : במקרה שיש הרבה חומר, לקחת חלק בידיים שלך.

9. להגביל ולהימנע הובלת מטענים חסרי תועלת : אם התרמיל הוא כבד מדי, הילד נאלץ לקשור קדימה שדרה או לכופף את הראש.

10. השתמש בשתי הידיים כדי לטעון את התרמיל : לכופף את הברכיים ואת להישען להרים אותו.

חשוב לך לשלוט בזמן שאתה משתמש כדי לטעון את התרמיל, כי אתה לא צריך לבלות 15 דקות. זה גם חיוני כדי לדבר עם המורים, כדי למנוע את העברת חסר תועלת של המאמרים.