10 עצות כדי לא לעלות במשקל על חג האהבה

• none 19, 2024

ב -14 בפברואר, רחובות מקסיקו סיטי וערים שונות בעולם יהיו מלאים זוגות מאוהבים מי יציג אהבה, תשוקה ודבש. עם זאת, זה לא יהיה ההווה היחיד בחג האהבה, שוקולדים ומזון יהיה המארחים של החגיגה, אשר בנוסף דוגמאות של הבטחה חיבה לעלות במשקל.

מי לא רוצה להיראות מרהיב על חג האהבה ואחריו? כן, מעבר לחיבה, זוגות מבטאים את אהבתם באמצעות פעולות הגורמות נזק כלשהו לתדמית הפיזית. לכן, GetQoralHealth מציע לך 10 טיפים שיעזרו לך לא לעלות במשקל באותו יום מיוחד ורומנטי.

1. הימנע גבוהה פחמימות מתנות. מלבד שוקולדים או עוגות, נותן ספר או חברות יכול להיות אופציה מצוינת כדי לעזור לטפל במשקל.

2. הכן. אם יש לך ארוחה או ארוחת ערב שבו סביר להניח שאתה אוכל מזון hypercaloric; נסו להפוך את שתי הארוחות האחרות קל יותר, כך שסך הקלוריות הכולל אינו עולה על הצריכה המומלצת על ידי המומחים.

3. תגיד לא עודף. תמיד למנוע עודף, לא לחזור על כל צלחת, עשירים ככל שזה עשוי להיות. לאכול רק חצי קינוח או לחלוק אותו עם השותף שלך, זה יותר רומנטי.

4. משקה חריף אם אתה שותה, להימנע ליקרים וקוקטיילים מתוקים. שינוי משקאות קונבנציונליים עבור משקאות קלים ללא סוכר.

5. אין להקטין את הפעילות הגופנית. אם אפשר, באותו יום לנסות לעשות את התרגיל פעמיים.

6. אין לך שום מחויבות לאכול. אם קיבלתם שוקולד, ממתקים, סוכריות, שוקולדים וכדומה, תודה לכם, אבל אתם לא צריכים לאכול אותם. אתה יכול לשתף אותם עם המשפחה והחברים שלך; זוהי אפשרות טובה כדי למנוע עלייה במשקל.

7. בחר שוקולד מריר. אם אתה מסורתי ואתה אוהב שוקולד, בחירה טובה היא כהה, שכן הוא אחד כי יש פחות קקאו ורמת האנרגיה.

8. רכיבה על אופניים . בנוסף רומנטית וכלכלית, זה יכול לעזור לך לשמור על המשקל שלך, בנוסף עושה פעילות גופנית עם האדם שאתה אוהב.

9. צא לרקוד. לא רק זה מאפשר לך לשרוף בין 200 ל 400 קלוריות, זה עוזר לך לחזק את הקשרים הרגשיים בינך לבין השותף שלך.

10. סקס זוהי פעילות של אינטימיות רבה, אך גם שולטת ברמות החרדה והלחץ.

חוגגים לא חייב להיות שם נרדף לעלות במשקל או למנוע ממך כל הנאה. אתה רק צריך ללמוד למצוא איזון.

none: ביטחון עצמי - איך להעלות את הביטחון עצמי איך לפתח ביטחון עצמי גבוה ומהר-מומחה פחד קהל דניאל שקורי (none 2024).