10 עצות כדי להזין את הרוח שלך

החיים מלאים רגעים נעימים ולא נעימים, אבל רוח חזקה מאפשרת לכם להתגבר על קשיים, ומעל הכל יש צמיחה אישית ועבודה.

אבל איך אפשר לחזק את הרוח? GetQoralHealth , עם מידע על הדף גוף ורוח , הוא מציג 10 מפתחות שיכולים לעזור לך להשיג את זה. נסה את זה!

1. ריקוד העבר עם מוסיקה המשחק היא אחת הדרכים הטובות ביותר להתחיל לנקות את הדיכאון או אדישות. באופן אידיאלי, לקבל קבוצה לרקוד וללכת לרקוד, אבל אם זה לא אפשרי אתה יכול להתחיל בבית. רקדנית לבדה מגרה ביטחון, עידוד, ומעל לכל, גישה נמרצת.

2. דגש על התוצאה שאתה רוצה להשיג . לא לדעת לאן אתה הולך הוא לובש אותך למטה. פעולה ללא מטרה וכיוון היא אובדן אנרגיה. הכל מתחיל עם חזון ברור של התוצאה שאתה רוצה להשיג. לאנשים מצליחים יש מנהג משותף: הם מכוונים את מעשיהם בהתאם לתוצאות.

3. תרגול יוגה. באמצעות תנוחות, תנועות גוף ונשימה נאותה, תוכלו לשחרר מתחים או נטל בגוף זה עשוי להיות חסימת החיוניות שלך.

4. חפש את "אני יכול" . אתה תמיד יכול ייתכן שלא תוכל לעשות או להשיג את מה שאתה רוצה בזמן שאתה רוצה, אבל אתה תמיד יכול לעשות משהו.

5. מצא אמונה בך. האמונה אולי, יחד עם התשוקה, אחד הכוחות החזקים ביותר אשר האדם יכול להתחבר. זהו משאב פנימי המאפשר לך ללכת רחוק יותר.

6. Desahógate. לא כל האנשים רוצים לשמוע את הבעיות שלך, אבל יש חברים וקרובי משפחה שיכולים והם יכולים להציע פתרון או פשוט לתת לך את ההזדמנות להישמע חופשי של הנטל שיש לך.

7. לנשום . אחת התגובות הפיזיולוגיות הראשונות שמשתנות כאשר הרגשות שלך משתנים נושם. לדוגמה, כאשר אתה מתחיל להדגיש את נשימתך מתוח ונעשה פחות ופחות עמוק. כאשר אתה צריך להזריק אנרגיה מיידית, פשוט לנשום; יותר חמצן בגוף באמצעות נשימה עמוקה מתורגמת לדור גדול יותר של אנרגיה.

8. מדיטציה. זוהי דרך מצוינת לטפל ולשפר את האנרגיה שלך. ישנם סוגים רבים של מדיטציה, אחת הדרכים לעשות זאת היא על ידי התמקדות על הנשימה שלך כמו "עוגן" על המוח שלך. אתה פשוט לעצום את העיניים ואת תשומת הלב שלך על התהליך ואת התחושות של זה.

9. חזור אל אזור בטוח. כאשר יש בעיות זה טוב להתרחק הסביבה הרעילה של אחד ולחזור לאזור בטוח שלך: הבית שלך, המשרד, הפארק או החוף. יש בעיות שצריכות יותר זמן מאחרים, לוקח מרחק עוזר לקחת הפסקה ולקחת אנרגיה מהמקום הזה שגורם לנו להרגיש טוב.

10. הכל קורה. שום דבר לא נמשך לנצח ומה עכשיו הוא סוף העולם בשבילך, בעוד כמה חודשים זה יהיה זיכרון שנצבר ניסיון החיים שלך. הכל יש פתרון, כדאי לזכור כי עם כוח הרצון והניסיון אתה יכול להיות חזק יותר.

רוח חזקה ומאוזנת מסוגלת לתת לך לא רק בריאות אלא אושר. מצא את האיזון שלך ולא נותנים לעצמך להתגבר. זכור, החיים הם רק אחד, או מה אתה חושב?