10 עצות כדי להתגבר על גירושין

כל יום רבים נפרדים זוגות , שיום אחד חשבו שהם אהבה זה היה לנצח. הכל גירושים זה כואב. יהיו הסיבות אשר תהיינה, אתם מפרידים את עצמכם מאדם שהיה פעם בעל חשיבות רבה לכם, מה שמקשה על התגברות גירושים , במיוחד אם יש להם ילדים.

לכן, אנו נותנים לך כמה טיפים כדי לנסות להתמודד עם המצב הזה בצורה הטובה ביותר האפשרית:

1. אל תשווה את עצמך עם אחרים. זכור כי כל מצב שונה וכי כל אדם שונה. לכן, אותו מצב לא משפיע על כולנו באותה הדרך.
 

2. תחשוב על משהו חיובי שיגרום מה שקורה. כל בוקר עם התעוררות ובלילה, לפני כן לישון , לזהות משהו בקול רם חיובי של החיים שלך ברגעים האלה.

3. מצא פעילויות חדשות ומערכות שהן חלק מהזהות החדשה שלך. גבר או אישה שיש לו את היכולת לבנות חיים חדשים, שם הוא יכול להיות מאושר.

4. אל לבודד את עצמך או לחיות רק את הרגעים הקשים. להישען על המשפחה או החברים שלך, אבל לבחור בקפידה את אלה שיש להם את היכולת להקשיב לך, לכבד את שלך רגשות ולתמוך בך.

5. אם יש לך ילדים, חפש את המידע הנכון כדי לעזור להם לחיות תהליך זה כואב וזה עשוי להיות מובן להם, לא משנה כמה פעמים אתה צריך להסביר אותם.

6. שמור על עצמך לאכול בריא, יש תרגיל ונסה לישון או לנוח ככל האפשר.

7. לא להסתבך עם שותף חדש עד שאתה באמת התאושש, יש לך לרפא את הפצעים שלך עבד שלך רגשות . זה יכול להיות מאוד מפתה לחפש חדש מערכת יחסים זה גורם לך להרגיש טוב, אהוב, צריך ומכובד.

8. האם פעילויות נעימות. האם דברים שבעבר גרמו לך להרגיש טוב, למרות שיש עצב או דיכאון . אז זה קל יותר לעבור את התהליך הזה.

9. לחיות את האבל שלך. להיות מודע שלך רגשות (כעס, אשמה, עצב, בדידות וכו ') ומאפשרים לעצמך להרגיש אותם. הדרך היחידה לשחרר אותם היא לזהות אותם, לקבל את זה שאתה מרגיש אותם ולתת להם ללכת.

10. למד לסלוח לעצמך. זה יאפשר לך למצוא את השלווה שלך. סלח לעצמך את עצמך ואת השותף שלך, כי יש הרבה דברים שהם ולא השלכות של פעולות שלך.
 

חשוב מאוד להיות כנה עם עצמך, כאדם אחראי על שלך רגשות ואת האושר שלך. אם בכל עת אתה מרגיש שאתה לא יכול להתמודד עם המצב, יש חלופות רבות שבהן אתה יכול לתמוך בעצמך, מן הפסיכולוגיה, אל מדיטציה או אחרים טיפולים אלטרנטיביים . תירה את עצמך


none: של מי אתה ילד - סדרת כתבות על מאבקי הגירושים בישראל (none 2020).