14 המלצות לשיפור הקול שלך

הבריאות שלך קול זה מאוד חשוב, כי זה כלי התקשורת החשוב ביותר שיש לך. באמצעות מילים וקולות גרון מבטאים מחשבות ורגשות, כלומר, מה שאתה אוהב, כועס עליך, או כדי ליצור יחסים אישיים.

לרגל האירוע יום הקול העולמי , אשר נחגג זה אפריל 16, GetQoralHealth מציג 14 המלצות אמצעים היגייני לך לטפל קול ולהימנע מכך מחלות להשתלט עליה:

  1. לשתות הרבה מים כדי להשקות את הגרון
  2. אל תנצלו את עוצמת הקול, כמו גם את הצלילים הגבוהים או הנמוכים
  3. הימנע מדבר בסביבות רועשות
  4. נסו לנהל שיחות קצרות
  5. אל תשתתף בדיונים
  6. בטל שיחות טלפון ארוכות
  7. שמור על הבריאות שלך דרכי הנשימה ו מערכת העיכול
  8. לא לצרוך טבק או להישאר ליד מעשנים
  9. קח האכלה מאוזן
  10. להשיג לישון מְתַקֵן
  11. אתה יכול ללמוד כמה טכניקות מ קול אמנותית ודיבורית
  12. השתמש במיקרופון אם עליך לעבור לקבוצות גדולות
  13. אם אתה מרגיש שינויים שלך קול , ללכת לרופא foniatra
  14. האם תרגיל ו לנשום כראוי

מנהל המרכז לפסיכיאטריה ואודיולוגיה , רוזה אוגניה צ'אבז קלדרון , מציין כי אתה קול יכול להיות מושפע מזיהום, אלרגיות נשימות, רעש, בין היתר.

בנוסף, הרגלים רעים יכולים לגרום להתנגשויות בקול שלך, כגון אכילת מזון מגרה, חלב עודף, משקאות קלים או קפה.

המומחה מציין כי הנשימה , תמיכה וגמישות הם חלק מן הנושאים שיש לקחת בחשבון את החינוך של שלך קול .

בעיות עם הקול שלך?

יוג'ניה צ'אווס אמרה כי לשלושה מתוך עשרה אנשים יש בעיה עם הקול:

  1. דלקת של מיתרי קול (קרדיטיס).
  2. Nodules (גידולים שפירים כגון התקשות).
  3. פוליפים (גידולים שפירים בשל אלרגיה, זיהומים או מאמצים מתמשכים או פתאומיים של קול).
  4. ציסטות (גידולים שפירים בתוך מיתרי הקול) על ידי מאמצים לדבר או לשיר.
  5. בצקת על ידי אלרגיות או גירוי טבק.
  6. שינויים פונקציונליים כמו קול חד מאוד.
  7. קול רם, קול מאולץ, התעללות בנפח ובצליל.
  8. פציעות prealignals כמו לוקופלאקיה , היפרקרטוזיס ו פפילומות.

בנוסף, התנאים הדורשים תשומת לב מיידית הם סרטן חוט הקול (יכול להתבטא בצרידות הרגילה), שיתוק של מחרוזות ועוויתות בגרון (דיספוניה ספסטית).

זכור כי לפני כל אי נוחות או שינוי אתה שם לב בקול שלך, עליך ללכת לרופא כדי לאבחן ולהימנע סיבוכים. הקול שלך הוא המכשיר החשוב ביותר שיש לך לתקשר עם אחרים, לא להזניח אותו.

עקוב אחרינו ב @GetQoralHealth ו GetQoralHealth בפייסבוק


none: יובל ממליץ על סדנת קול בהנחיית שורי שטרול (none 2020).