2. שינויים בתזונה משלשלים, רק טיפולים

נתוני הארגון העולמי של גסטרואנטרולוגיה עולה כי נשים סובלות 41% יותר עצירות , בעוד הסיכויים בגברים הוא 21%.

שרלין פרייטר , פרופסור במחלקה לגסטרואנטרולוגיה והפטולוגיה ב אוניברסיטת סנט לואיס , ארצות הברית, אומר שיש יותר מדי דיסאינפורמציה על עצירות , אז זה מדגיש כמה מיתוסים כי יש צורך לגרש כדי לנצח את הקרב על הסבל הזה.

1. זה מתרחש על ידי לא צריכת סיבים

ה סיבים הוא חלק חשוב של דיאטה בריא, אבל זה לא מצב לסבול עצירות. תרופות מסוימות יכולות לפוצץ אותו ", הוא מסביר. ג 'פרי לקנר , פרופסור לרפואה ב אוניברסיטת בופלו .

עבור כמה דיאטה עשירה סיבים יכול לעזור, אבל במקרים של עצירות הסימפטומים כרונית להחמיר בגללסיבים תזונתיים מגביר את נפח הצואה ומאט את המעבר.

ההמלצה היא לצרוך בין 20 ל 38 גרם ליום, אבל מספר גדול של אנשים בקושי צורכת 15 גרם, דוחות האקדמיה לתזונה ודיאטטיקה של ארצות הברית.

 

2. שינויים בתזונה משלשלים, רק טיפולים

יש תרופות יעיל כי הרופא שלך יכול לרשום לפי המצב הכללי שלך. במקרים חריגים היא עוברת א ניתוח כדי להקטין את גודל המעי הגס. מומלץ גם לעשות זאת תרגיל , להישאר רגוע ו לחנך המעי יש שעות ספציפיות של היום לפנות, מסביר אנת'ר .

 

3. זה משפיע רק בבגרות

למרות שזה נפוץ בקרב מבוגרים, זה לא אומר שכאשר אתה מגיע לגיל זה אתה נידון לסבול את הבעיה.

 

ה הזדקנות בריא אינו קשור עם סיכון מוגבר עצירות . היא קשורה יותר לתנאי הבריאות בכלל ול תרופות (אנטי דלקתיים antihypertensive) כי אנשים צורכים ", אומר אנת'ר .

 

4. שינויים הורמונליים לגרום עצירות

המומחים שלקרן בינלאומית להפרעות עיכול פונקציונליות   מאשרים כי אין כל עדות לכך שיש קשר סיבה ותוצאה בין השינויים הורמונלית ו עצירות . במקום זאת, נראה כי שינויים אלה הם משניים לשינויים של תפקוד מעיים או מטבולית.

 

5. צריכת משלשלים אינה בטוחה
 

ה עצירות עסק משלשלים ממריצים אינו גורם נזק בעת צריכת מינון מומלץ . למרות צריכת אותו לתקופות ארוכות יכול לגרום בעיות מטבולית .


אין גם ודאות כי משלשלים מאמין התמכרות o סרטן המעי הגס . המידע זמין מציין כי אלה ביטוח ו יעיל I עצירות , אומרים מומחיםקרן בינלאומית להפרעות עיכול פונקציונליות .
 

6. לבלוע מסטיק
 

למרות ההוצאות כמות ניכרת של מסטיק לעתים קרובות חוסמת את מערכת העיכול, אשר יהיה תנאי עבור עצירות , לגוף יש את היכולת לחסל אותו בדיוק כפי שהוא עושה עם מזונות אחרים. אז ההוצאות כמות קטנה של מסטיק ומדי פעם הוא לא מזיק.
 

7. שתייה של הרבה מים מפחיתה את הסיכון

הרעיון כי צריכת מים נוספים מסייעת את הצואה להיות רך אין תמיכה ברורות. אצל קשישים, לא נמצא קשר בין הגידול בצריכת נוזלים עצירות .

זה קורה גם אצל ילדים הסובלים מבעיה זו. הם אינם רושמים כל שינוי בתדירות הצואה, עקביות או היכולת להביס. אלא אם כן יש מקרה של התייבשות .

 

8. אל תבין כל יום, סימן לעצירות

התדירות הרגילה שבה המבוגרים יכולים לצרוך משתנה משלוש פעמים ביום עד שלוש פעמים בשבוע.

 

9. תרגיל מסתיים את הבעיה

טרי בולין, חברת קרן גוט באוסטרליה , אומר זה תפיסה נפוצה כי תרגיל מאיצה את - עבודה מעיים הימנעות עצירות ; עם זאת, יש טענות חלשות כי כמות גדולה יותר של פעילות מגדילה את תדירות הפינוי.

למרות אנשים בישיבה או קטנה פעילות גופנית נוטים יותר לעצירות לא הוכח יעיל במקרים כרוניים. זה לא אומר כי התרגיל אינו קשור למצב בריאותי טוב יותר.

 

10. אורגניזם הופך מזוהם עם רעלים צואה

תחת אמונה זו, אנשים פונים משלשלים ואת המעי הגס שוטף לחסל רעלים , אשר יכול להיות מסוכן, אומר מידע מ מאיו קליניק .

ה מיתוסים על עצירות לסבך את מניעתם. בהיעדר מידע מאושר, עדיף להעריך בקפידה כל מקרה ומקרה לפני הטיפול.


none: עוקרים מן השורש את גורמי המוות המובילים (none 2024).