Jazzercise משלב ריקוד ופעילות גופנית
none 2024
בעוד יוגה מטרתה היא לספק לנו רווחה, גמישות הרפיה , גם "מייצר" באופן טבעי tonicity ו ירידה במשקל
ה אסאנות (עמדות של יוגה ) לחזק את שרירים ולאפשר לגוף לעבוד טוב יותר, כי הם משחררים הרבה רעלים.
בראיון ל GetQoralHealth , אנה פאולה דומינגז , מנהל המכון היפני המקסיקני (IMY), זה אומר לך איך לעשות את אלה אסאנות כדי לרדת במשקל לשחזר את הדמות שלך.
זכור כי המפתח ב יוגה או כל משמעת אחרת היא הנשימה ; על ידי ביצוע זה נכון אתה מביא חמצן לתאי הגוף שלך, כך שזה בריא ומעבד את כל החומרים המזינים ושומנים שאתם אוכלים יותר.
כמו כן, כאשר אנו לומדים לנשום , דרך שלנו דיאפרגמה , יש לנו יותר אנרגיה פיזית ופסיכולוגית, אשר באה לידי ביטוי בשליטה שלנו, כדי למנוע אכילה חרדה ו / או מתח .