3 תרגילים לנשק מסומן

• none 20, 2024

החזקת נשק היא דאגה מתמדת של גברים ונשים. הם רוצים אותם עם נפח יותר וכוח, בעוד הם מעדיפים אותם המשרד ללא רפיון. כדי לענות על הצרכים האלה יש תרגילים לנשק מסומן קל לעשות

מחקר של מאיו קליניק מגלה כי כדי להשיג תוצאות יעילות יותר, עדיף להשתמש במשקל חינם (משקולות או מוטות עם משקולות) במקום מכונות כושר.

החוקרים מציינים כי הרמת משקל עם יותר אנרגיה ומהירות, מפתחת את השרירים ולהגביר את כוחו פחות זמן מאשר אימון.

אם אין לך זמן ללכת לחדר הכושר, אבל יש לך משקולות, אתה יכול לעשות את הכסף הזה תרגילים לנשק מסומן .