3 חטיפים בריאים למסיבת ילדים

• none 16, 2024

אירוע מיוחד מתקרב כמו מסיבת יום הולדת או סוף השנה, ואתה לא יודע מה להציע לילדים. תמשיכו לקרוא ואנחנו נותנים לכם כמה הצעות להציע חטיפים בריא במהלך החגיגה.

כריך נקניק וגבינה

1. פרוסות של בשר חזיר הודו
2. מיונז דל קלוריות
3. גבינת פנלה
4. לחם אינטגרלי
5. חסה
6. עגבניות

על צלחת במקום שתי פרוסות לחם שלם. מורחים קצת מיונז על קלוריות . כולל שתי פרוסות של בשר חזיר הודו פרוסת גבינה פאנלה. אתה יכול לשים עלה של חסה ועגבניות.

טיפ: ישנן תבניות של תווים שניתן להשתמש בהם כדי לסמן חטיפים. אתה יכול לעשות לחמניות לשנות את סוג הלחם (רצוי להשתמש בחביות מחיטה מלאה). תרומה תזונתיים למנה (1/2 כריך):

אנרגיה

145 Cal

חלבונים

9 g

פחמימות

15 גרם

שמן

5 גרם

סיבים

1 גרם

אם המסיבה היא בשעות אחר הצהריים או את הבוקר מחוץ הארוחות שעות זה רק מציע חטיפים , כי אחרת הילדים יגיעו ללא רעב בזמן ארוחת צהריים או ארוחת ערב.

הוא מציע פירות וירקות, נראה כי אם ילדים נחשפים לסוג זה של מזון בתדירות גבוהה יותר, הם יכולים להגדיל את הקבלה שלהם ואת הצריכה על ידי אותם.

גזר, מלפפון, ג'יקמה ואצבעות סלרי.

ניתן להוסיף אבקת לימון וצ'ילי. מניחים אותם בכלי קטן נושא או מעוטר. שלב את 4 סוגי הירקות כדי לתת להם מגוון ואם אתה רוצה אתה יכול למקם בתוך מכולות קטנות במרכז השולחן חווה קטנה או jocoque טבעי ההלבשה לילדים העונה ירקות שלהם. תרומה תזונתי למנה (1 כוס קטנה של ירקות עם 1/2 כף ההלבשה)

אנרגיה

70 Cal

חלבונים

0 גרם

פחמימות

5 גרם

שמן

5 גרם

סיבים

1 גרם

לתכנן את חטיפים כך שיש צבעים רבים, טעמים ומרקמים, בדרך זו המזון יהיה הרבה יותר אטרקטיבי. בחר אזור של חדר המסיבה למקום בר סלט. לקשט אותו עם האירוע של המפלגה ולעשות דמויות באמצעות פירות וירקות שונים. השתמש בצבעים שונים כדי להפוך אותו בולט יותר. מניחים כוסות קטנות על השולחן, כך שכאשר הילדים מתקרבים הם יכולים לשרת את מה שהם רוצים.

אננס, תות ודוב קיווי:

1. שתי פרוסות אננס
2. שני תותים לחתוך לשניים
3. שלוש פרוסות קיווי
4. ענבים סגולים
5. שני אוכמניות

בצלחת טופס הגוף עם פרוסות אננס, להשתמש בשתי פרוסות קיווי על הרגליים, פרוסת השלישי לחתוך אותו לחצי ולהשתמש בו עבור האוזניים. הענב הסגול ישמש את האף ואת אוכמניות הם העיניים. תרומה תזונתיים למנה (דובי אחד):

אנרגיה

120 קאל

חלבונים

0 גרם

פחמימות

24 g

שמן

0 גרם

סיבים

2.5 גרם

זכור כי חגיגה אינה שם נרדף להתעללות, אז לטפל בגודל של מנות שאתה מציע כדי למנוע ילדים overeating. תמיד לנסות את זה חטיפים להיות אטרקטיבי עבור הקטנים, כך תוכלו ליצור עניין להזין אותם כראוי. לקבלת מידע נוסף, בקר בכתובת: www.insk.com ; www.insbook.com/inskmx או @inskmx בטוויטר.

האם אתה רוצה לרדת במשקל? הירשם אלינו וליהנות כלי GetQoralHealth החדש