3 סיבות מדוע המוח מתעייף

• none 25, 2024

לאחר הפעלת פעילות גופנית אתה מרגיש עייפות, ירידה במצב הרוח ונמנום? זה אפשרי כי אתה חווה עייפות נפשית.

עומסי עבודה מוגזמים, מתח, חוסר שינה ותזונה לקויה אינם הגורמים היחידים שיכולים לייצר עייפות נפשית . מדינה שיכולה לגרום להפרעות משמעותיות בחייו הרגשיים והמקצועיים של הפרט, שכן היא מאבדת חלק מיכולתה להטמיע מידע, ולכן עושה יותר טעויות.

GetQoralHealth הוא מציע לך 3 סיבות מדוע המוח יכול להתעייף לאחר פעילות גופנית:

1. עודף סרוטונין. על פי חקירה שביצע אוניברסיטת קופנהגן כאשר הגוף הוא על גבול לאחר תרגיל קשה וממושך המוח מגיב בעייפות. הסרוטונין המפעיל את השרירים יכול גם להפוך לבלם, אמצעי בטיחות שהמוח מגדיר כדי למנוע מהם להיות היפראקטיביים. המומחים מציעים כי עודף של פעילות גופנית יכול ליצור עלייה, מעט חיובית, של סרוטונין מה שמייצר תסמינים כמו עייפות או נמנום.

2. למד שגרה חדשה. בדומה ללימוד, למידה של תנועה או תרגיל חדשים מחייבת נוכחות של מנגנונים שונים, נוירומוסקולריים, מטבוליים ואנזימים. למידה של שגרת חיים חדשה דורשת את תשומת הלב של neocortex מוחי בתהליך דומה מאוד לזה המשמש כאשר לומדים משהו מורכב. כאן מתרחשת הוצאה אנרגטית גדולה שמייצרת א עייפות נפשית.

3. מותאם אישית אם אותם מעגלים עצביים משמשים תמיד; למשל, על מנת לבצע את אותה שגרת פעילות גופנית, עייפות נוצרת במוח. עייפות שבטווח הארוך גורמת לאטרופיה בתפקידה להתמודד עם אתגרים חדשים.

על פי ארגון הבריאות העולמי, ביצוע חצי שעה ביום של תרגילים הוא מושלם כדי לשמור על הבריאות הגופנית והנפשית של האורגניזם; עם זאת, זכור כי חריגות יכול להזיק.

עקבו אחרינו@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth בפייסבוק,פינטרסט ו בYouTube

האם אתה רוצה לרדת במשקל? הירשם אלינו וליהנות כלי GetQoralHealth החדש