3 טיפים לקיץ בלי כאבים בגב

• none 24, 2024

הקיץ חוזר ואין שום דבר יותר כיף מאשר לעזוב את העיר וליהנות מהשמש. אין ספק שהליכה על החוף או רק סביב השכונה שלנו תהיה חוויה משחררת. אבל לחכות, למה לא למתוח את השרירים האלה ולהתחיל לעשות פעילויות חוצות כגון אופני הרים, שחייה או טיפוס? מה מפריע לך ליהנות לחלוטין את הקיץ? כאבי גב? כאן אנו נותנים לך כמה טיפים כדי לטפל בזה.

1. הקרה או חום

כאב גב נגרמת על ידי דיסק בצוואר או על ידי המפרקים פנים (או מפרקים interapofiary). אבל מה שעושה את הכאב מתמשך הן התכווצויות שרירים. כדי להתחיל להקלה על כאבי גב אתה צריך לשחרר את העווית באמצעות קרח, fomentations חמים או שילוב של השניים. אם אתה מעדיף להשתמש קרח, אתה יכול להשתמש אפונה קפואה במקום קוביות קרח, מאז אפונה לא להמיס בקלות. אם אתה מעדיף להשתמש fomentations חם, להרתיח מים בבקבוק לעטוף אותו במגבת או להשתמש במגבת שקוע בעבר במים חמים. עם השיטה שבחרת, לאט לשפשף את הגב בתנועות קטנות שעוברים מלמעלה למטה. אם זה לא באופן זמני להקל על כאבי הגב שלך אתה יכול לקחת אמבטיה חמה.

2. משחות צמחים ו balms

שמעת על oilgreen שמן, olbas, ג 'נג גו שואי או את נמר Balm? אם התשובה שלך היא כן, אתה עשוי להיות מודע לכך מוצרים צמחיים הם יעילים מאוד ריפוי כאבי גב. איך? כאשר אתה מחיל כל אחד מהם על הגב שלך אתה יכול אפילו להרגיש את זה לחדור את רקמת השריר, חווה כאב ומתח עקב הקלה. זה עובד הכי טוב כאשר הוא מאוחר יותר במקום עם חום לח.

3. תרופות

אם אתה עצלן מדי להשתמש חום, קרח או גירוי צמחים אז זה יכול להיות הקלה על ידי תרופות כגון relaxants שרירים, או משככי כאבים. כך או כך, כדאי לשקול לפני השימוש הרגיל של תרופות כאלה יכולים ליצור התמכרות, אז פשוט לקחת אותם לתקופות קצרות של זמן או אם הרופא שלך מציין את זה.

עכשיו אתה יותר מוכן ליהנות בקיץ למתוח את השרירים האלה ללא דאגה של כאבי גב.

none: איך להוריד שומן בבטן ולקבל בטן שטוחה וחטובה (none 2024).