3 טיפים כדי להפחית את המותניים

• none 20, 2024

על פי הספר דיאטת היטלה של נשים, יש אינספור עצות יש גוף בריא, יפה ודק. אנחנו נותנים לך מראש כדי להשיג מותניים קטנים יותר. שימו לב:

1. לאכול מוקדם . אם אתה מדלג על ארוחת הבוקר, אתה מטבוליזם הוא מאט מומחים בתחום הבריאות ממליצים על 30 עד 35% מהקלוריות היומיות שלך בבוקר

2. לשתות בחוכמה . באופן כללי ידוע כי אנשים לבלוע בממוצע של 450 קלוריות באמצעות נוזלים. אם תפחית את הסכום בחצי, על ידי קבלת החלטות טובות יותר על הנוזלים שאתם צורכים, תוכלו להפחית את עודף שומן בטן

3. כן פירות וירקות . שניהם ישמור אותך מרוצה יותר. לדוגמה, ירקות עלים ירוקים מכילים כמויות גדולות של חומצה פולית , אשר מסייע לאבד עד 8 פעמים משקל יותר

 
זכור כי המפתח הוא ללמוד לבחור מה אתם אוכלים, לתת מגוון האוכל שלך להתאמן מדי יום, לפחות 30 דקות, תרגיל .

none: טכניקת 4X - להוריד 2 ק"ג שומן ב5 ימים (none 2024).