3 יוגה asanas כדי לשפר את הנאה מינית

• none 16, 2024

ה טנטרה יוגה הוא נולד בהודו לפני יותר מ -5000 שנה והוא משמעת שמפתחת טכניקות ריפוי שונות כדי לאזן את הנפש, הגוף ואת העוצמה המינית.

הוא מורכב מסדרה של תנוחות (אסאנות), ריקוד, מדיטציה ועיסוי כי בין היתרונות שלה הם: אנרגיה רבה יותר, הרחבת התודעה, עלייה של יצירתיות, ביטול מתח ואת מצב הרוח הרע ואת הערכת הגוף.

אסנות כדי לייעל את המין

1. להגמיש את הגוף כדי לעורר ליבידו

שב על הרצפה, פתח ומותח את הרגליים, תקוע באדמה, עד כמה שאפשר, אבל בלי למשוך את השרירים הפנימיים של הירך. שמור על הברכיים שלך מצביע על התקרה ואת הרגליים מכווצת, להתכופף מן הירך התחתון החזה שלך ככל האפשר. החזק במשך כשלושים שניות. באותה תנוחה קח את האצבעות עם הידיים או לשים את אמות הידיים על הקרקע. לנשום ולהוריד את הראש על הרצפה, לנשוף ולהרים את הראש מבלי לשחרר את הרגליים. המשך 1 עד 3 דקות. תנועה זו תפעיל את האנרגיה של הגוף שלך לעורר תשוקה. בנוסף, זה עוזר לחזק את הירכיים עושה זרימת הדם טוב יותר בכל אזור האגן.

2. המשולש הפוך, גמישות יותר

עומד, מפריד בין הרגליים, מתוח היטב, ומניח את הזרועות בצלב. לאט להטות את תא המטען לכיוון רגל שמאל ומניחים את הפנים קרוב ככל האפשר אל הברך. היד הימנית תופסת את העקב השמאלי או את הקרסול. לאחר החזקת התנוחה למשך כ -30 שניות, בצע את התרגיל על רגל ימין. לכן, לא רק שהוא מספק דם בשפע למוח, משפר את תפקודו, אלא הוא גם מותח במרץ את כל השרירים האחוריים של הגוף, אשר יאפשר לך לתת מגוון החיים המיניים שלך, שכן אתה יכול לבצע תפקידים מסוימים מבלי להסתיים עם פציעה

3. הסנדלר משחרר אנרגיה מינית

שב, כפות הרגליים ביחד והברכיים שלך פונות לרצפה. משוך את הרגליים קרוב ככל שאתה יכול פנימה, להוריד את הברכיים עד שהם קרובים ככל האפשר על הקרקע, מבלי לכפות שרירים . שמור על הגב ישר והחזק למשך כ -30 שניות. תנוחת יוגה בסיסית זו מחזירה אנרגיה לרגליים עייפות וממריצה את זרימת הדם ואת תפקוד הלב. בנוסף, על ידי פתיחת הירכיים ניתן לשחרר את האנרגיה המינית המצטברת ולהעיר את תפקודם של איברי המין.

בצע את ההמלצות האלה מן המומחים, אשר מסבירים כי על ידי תרגול asnas שעה אחת ביום, המין יהיה להפוך לאנרגיה יצירתית.

עקבו אחרינוטוויטר ופייסבוק

אם אתה מעוניין לקבל מידע נוסף בנושא זה, אל תהססהרשם אצלנו

none: ד"ר אודי בילו, בריגהו יוגה ;Dr Udi Bilu, Bhrigu Yoga- Karate -Yoga -Tai ChiI – ACI (none 2024).