4 asanas לשפר את הבריאות שלך
יוגה ועוד

4 asanas לשפר את הבריאות שלך

היתרונות של תרגול יוגה בהתמדה, הם גדלים. הוכחה לכך היא כי עכשיו זה הוכיח כי זה מפחית כאבי ראש לייעל את האיכות שלך לישון . המידע שפורסם בפורטל Health.com , מציין 4 היתרונות של משמעת זו; יודעים אותם

  • צמצום כאבי ראש . מחקרים שונים מראים כי פשוט כאב ראש o שרירי , מפחית עם תנוחות מסוימות של יוגה , מאז המפרקים שלך לשמן ואת השרירים שלך de-stress. אחת מהן היא לשבת בתנוחת לוטוס ולהרפות את הידיים והראש.

  • שפר את המין . על פי כתב העת של Sexin Medicinestudy, לבצע תפקידים שונים כגון קוברה, מאפשר לך לממש כמה תנועות האגן, אשר משפרים את הביצועים המיניים שלך.

עם המיקום הזה, תוכלו גם להירגע את השרירים של הצוואר, הגב והזרועות.

  • להחיות את החלום שלך . בנוסף לעזור לך להפחית את מתח ו חרדה תרגול יוגה , מאפשרים לך לישון טוב בלילה ולא סובלים נדודי שינה . דוגמה של אסאנה היא מתיחה עמוד השדרה שלך לגעת הרגליים. זה, גורם למוח שלך להיות מחומצן.

 

  • הפחתת כאבי גב . אם אתה רוצה להיפרד כאבי גב , עמדה מצוינת היא הפוך את הכלב; זה גם יתרונות הבריאות של הירך שלך.

זכור כי לפני ביצוע כל אסאנה, אתה חייב להיות מורים משמעת זו, כדי למנוע פגיעה אפשרית המפרקים או העצמות. נסה את זה ולשפר את איכות החיים שלך!

none: 1982-0709 Public Program, Birmingham, UK, DP, CC (none 2020).


none

מתח גורם כאב באוזניים

6 יתרונות של צריכת דגים

השאירו את ההרגלים האלה הצידה!