5 asanas כדי להפעיל את היצירתיות שלך

• none 25, 2024

ה יצירתיות זהו אחד המרכיבים החשובים ביותר של האישיות שלנו, אשר מסייע לנו להתמודד בצורה יעילה עם היבטים שונים של החיים שלנו. ומוח בריא הוא הרבה יותר יעיל לתהליך של חשיבה יצירתית , אשר ניתן להשיג באמצעות תנוחות יוגה מסוימים.

במובן זה, יש תנוחות יוגה מסוימות המאפשרות להגיע למצב יציב יותר של המוח, לשלוט ברגשות ויש להם פחות תנודות על ידי פיתוח ושליטה על כל האנרגיה של האורגניזם, כך שהוא הופך לתחום פורה למחשבות יצירתי

כמו הנשימה שלנו, הגוף והנפש לבוא איזון דרך תנוחות היוגה האלה, כך גם רעיונות וחשיבה . ישנן כמה asanas כי יש מטרה זו, על פי mindbodygreen.com, כולל:
 

1. בלסנה (ילד) . באופן כללי, אנחנו לא לנשום במודע לחלוטין עד החלק האחורי של פלג גוף עליון. זה יוגה asana מספק הזדמנות מצוינת לעשות זאת.
 

2. יציבה של היונה . ברמה הרגשית, הירך הוא פיקדון, ולכן כאשר אתה פותח את האזור, המתחים הם הקלה, להרפות מאותם רגשות שליליים שנצברו במהלך השנים.
 

3. Ardha Chandrasana (חצי ירח) . תנוחה זו פותחת את הנפש ואת הגוף. האיזון והחוזק הנדרש כדי להפוך אותו מאפשר הרמוניה גדולה יותר מן החזה אל הירכיים, ואת הרמה הנפשית.
 

4. Adho Mukha Svanasana (כלב מביט למטה) . בנוסף להרגעת המוח ולסייע בהפחתת מתח ודיכאון מתון, תנוחת היוגה יכולה לנטרל את הגוף והנפש.
 

5. סוואנסה (מת) . להישאר בשקט במשך זמן מה ולשמור על המוח רגוע אבל בהכרה מלאה, אתה מקבל תודה רגיעה זה אסאנה. מצב זה של הרפיה מודעת ממריץ ומרענן את הגוף ואת הרוח.

תנוחות היוגה האלה יש את היכולת לשנות את המצב הנוכחי ולפתוח נקודות אלה בגוף והנפש חסומים, מתן מוטיבציה מספיק השראה כדי להפעיל את יצירתיות דרך מצב של הרפיה עמוקה.