5 הרגלים רעים של היום שלך ליום

• none 25, 2024

רוב האנשים יש הרגלים רעים כי בטווח הארוך לפגוע שלהם בריאות . על פי הפורטל Ehowenespanol.com הן פעולות לא-מודעות הפוגעות בהדרגה אורגניזם . דע את הנפוצים ביותר לחסל אותם מהחיים שלך.

1. דלג על ארוחות: בשל הקצב המהיר של החיים, זה מאוד קל לדלג על ארוחת בוקר או ארוחת ערב. מחקרים של המרכז לחקר התזונה האנושית , ב מרילנד , גילה כי השמטת כל שלוש הארוחות היומי מגדילה את רמות כולסטרול "רע", לחץ דם ואת רמות הסוכר.

2. אין לשתות מים: אם אתה hydrate כראוי, לשפר את התהליך עיכול , אתה מבטל רעלים ואת האורות אחד עור יפה יותר צורכים 2-3 ליטר מדי יום.

3. מתח: זה נפוץ יותר ויותר לחיות הדגיש. אבל מתח עודף משפיע על בריאות , לייצר נדודי שינה , שינויים בתיאבון, גסטריטיס , תשישות וכיבים. כדי למנוע זאת, לקחת כמה דקות ביום כדי לנתק ולתרגל כמה טכניקה מדיטציה o יוגה להירגע.

4. צפה במראה שלך: ההוצאות הרבה זמן מול המחשב, הטלוויזיה או חשופים לאור לבן גורם לעיניים לא לשמן כראוי וזה מייצר צריבה, אדמומיות ואפילו קריעה קבוע. לכן, יש צורך לנוח לתקופות של 50 שניות לתקן את הנוף בנקודה אחרת מהבהב כמה פעמים.

5. השתמש בעזרי שמיעה: האזנה למוסיקה ברמה גבוהה עם אוזניות גורם נזק האוזן הפנימית , אשר מקשה על זיהוי צלילים בבירור ואף עשוי להופיע זמזום או רעשים מעצבנים ללא כל הסבר. התוצאות הן בלתי הפיכות.

מופתע? אין ספק כמה הרגלים רעים אלה נעשים מדי יום, אז זה הזמן לשנות אותם. השגת זה לא מסובך, להתחיל עם בקתות קטנות שלוקחים אותך לסגנון של חיים בריאים . הגוף שלך יודה לך!

none: בעיות התנהגות של כלבים קטנים (none 2024).