• none 18, 2024

שמירה על משקל בריא חשוב מאוד עבור מצב טוב שלנו כליות , כי עודף משקל והשמנת יתר הם גורמי סיכון לפתח מחלות שעלולות להזיק לאיברים אלה, מציין את התזמורת כרמן חרו.

בראיון ל GetQoralHealth, המומחה שלהמכון לתזונה ולבריאות של Kellogg (INSK)   היא קובעת כי אחת הדרכים למנוע עודף משקל היא לאכול תזונה נכונה, הכוללת מזונות המסייעים כליות לחסל רעלים .

5 מזונות מועילים עבור הכליות

כרמן הארו מציין כי מזונות מומלץ לטפל בבריאות של כליות הם אלה עשירים בסידן, כמו הבאה.

1. חלב ונגזרות נמוכות שומן
2. ירקות כגון חסה, ברוקולי, אספרגוס, כרוב, דלעת, אפונה
3. תבלינים כגון בזיליקום, טימין, קינמון, פטרוזיליה, אורגנו, שום
4. שקדים, שומשום
5. סלמון, סרדינים, שרימפס

זה חיוני כי אנשים לשתות מים, כפי שהוא אחראי על העזרה כליות כדי למנוע רעלים.

מצד שני, התזונאי ממליץ למתן את צריכת מזונות כגון שוקולד, תה קולה, כי התוכן שלהם של פוספט לתרום לייצור של אבנים בכליות .

אם יש לנו האכלה בריא, הכולל את מגוון המזון הגדול ביותר, כמו גם את הירידה בצריכת שומנים, חלבונים ממוצא מן החי, לא רק אנחנו נדאג לבריאות הכליות, אלא גם באיכות החיים שלנו. ואתה, איך אתה מטפל בכליות שלך?

none: The pros and cons of Very Short Water Fasts (AKA Intermittent fasting) (none 2024).