5 היתרונות של יוגה אווירית

עבור Gema Oneto, מאמן מקצועי , יוגה האוויר יש יתרונות רבים; עם זאת, יש צורך הרבה משמעת כי השגרה של זה תרגיל הם צריכים "קוהרנטיות, קצב והתקדמות הולמת, כך שהסטודנט יתאים, ילמד להתמודד עם התנופה בבטחה ולעשות את העמדות הפוכות מבלי להסתחרר או להציף".

כדי לעודד אותך ליהנות משמעת זו, GetQoralHealth ו Gema Oneto מציגים את חמשת היתרונות הבאים של יוגה אווירית:

  1. דוגמנות וגמישות הגוף שלך הודות לעבודה של גוון מתיחה.
  2. לשפר את הבריאות הגופנית שלך, הודות התניה פיזית גירוי פנימי של אורגניזם על ידי תנוחות הפוכות.
  3. הסר את צלוליטיס ומונעת בעיות במחזור הדם, עקב השפעת הייבוש של תנוחות מסוימות.
  4. תנוחות הפוך לטובת התפקוד הנכון של מערכת הדם, לחמצן את הגוף ולשלוח דם אל אזורים כמו הראש, אשר מסייע לנקות את המוח.
  5. זה עובד השרירים מייצב, אשר משפר יציבה ומונע בעיות גב. בנוסף, זה משפר ומונע בעיות משותפות. הווידאו הבא מציג יתרונות נוספים של יוגה וי אוויר you

בנוסף יתרונות אלה של יוגה אוויר, תרגיל זה מציע תחושה עמוקה של הרפיה, משפר את הטון החיוני ואת מצב הרוח. עבור Gema Oneto ברור: "האיזון ואת התחושה של חוסר משקל חוסר לחץ ולעזור לנו לייצר endorphins . יש גם הרגעות עמוקות שמרגיעות את המוח ועוזרות לנו להתאושש פיסית ונפשית ".

ועוד טיפ אחד מן המומחה הספרדי: כדי להיות יעיל ובטוח פעילות זו צריכה להיות מתורגל עם אנשי מקצוע מוסמכים. "אם לא, אפשר לפגוע בעצמך עם תנוחות מסוימות או מקבל סחרחורת במהלך הכיתה, כי ההתקדמות של תרגילים הוא חייב לעקוב אחר לוגיקה פיזיולוגית ", הוא מוסיף. ואתה, היית מעודד את עצמך ליהנות מהיתרונות של יוגה אווירית?

האם אתה רוצה לרדת במשקל? הירשם אלינו וליהנות כלי GetQoralHealth החדש


none: 7 תרגילים פשוטים שיפחיתו וימנעו את כאבי הגב שלכם (none 2024).