5 היתרונות של אספרגוס

בחודש האביב ניתן ליהנות ממזונות שונים שיסייעו להזין את הגוף באופן עשיר ויעיל, כמו גם למלא אותו עם האנרגיה הדרושה כדי לבצע את כל הפעילויות שלך, כגון לימונים, תותים, כרישה, בשר, גויאבות ו אספרגוס .

ה אספרגוס הם ירקות שיש להם תכונות רבות לטובת הגוף, להגן עליו מפני מחלות . לכן, GetQoralHealth מציג את הרשימה הבאה:

  1. הם עוזרים למנוע את הזדקנות מוקדם מדי
  2. תודה על התוכן שלה ב גלוטתיון , מקטין את מתח חמצון (זה לטובת הדור של סרטן)
  3. התוכן הגדול שלה ויטמין C מפחית את הסינתזה של רדיקלים חופשיים ומגן מערכת החיסון
  4. מונע את המראה של קרחת o התקרחות
  5. שלך ויטמינים של B קומפלקס לטובת התפקוד הנכון של מערכת העצבים המרכזית.

בנוסף, אספרגוס הם משמשים משתן טבעי, כך שזה עוזר לרדת במשקל והוא אידיאלי לשימוש ב דיאטה מלא ומאוזן. אתה יכול לצרוך אותם גלם, מאודים או בסלטים.

כדי ליהנות אלה ירקות טעים, כאן אנו מציגים מתכון קלוריות נמוכה, מן קרן הסוכרת המקסיקנית :

 

דגים עם לימון

4 מנות

המצרכים

4 פילה גדולה של דגים לבנים 1 כף של צלפים קצוצים 1 כוס מיץ לימון 8 טיפים של אספרגוס טרי 1 כפית פפריקה ריס שמן זית פלפל לפי הטעם 4 גליונות של רדיד אלומיניום

 

מצב הכנה

ריססו מעט שמן זית על הסדינים. מניחים פילה דג במרכז. מכסים כל סטייק עם רבע מהצלפים ורבע מיץ הלימון, מתבלים בפלפל לפי הטעם. מניחים 2 טיפים של אספרגוס מלמעלה ומפזרים פפריקה.

סגור כל חבילת אלומיניום ומניחים בתבנית אפייה ב 180 מעלות צלזיוס למשך 15 עד 20 דקות או עד שהדגים מתפוררים במזלג.

מסירים מאלומיניום ומגישים. אתה יכול לקשט את הצלחת עם כמה פרוסות לימון וכוללות קצת ההלבשה פנימה קלוריות . תהנה אספרגוס שלך בחברה של אדם מיוחד או את המשפחה שלך.

עקבו אחרינו@GetQoralHealth וGetQoralHealth בפייסבוק

האם אתה רוצה לרדת במשקל?הרשם איתנו וליהנות הכלי החדש שלGetQoralHealth


none: Foods to avoid during breastfeeding by Women & Baby Care (none 2021).