5 היתרונות של אכילת סלטים

לבצע אכילה בריאה , המומחים ב תזונה ממליצים לכלול מספר מנות של ירקות מבושלים וגלם. עם זאת, אלה הם החומרים המזינים העיקריים נעדר שלנו דיאטה מדי יום

ה סלטים הם מאוד קל להכין, בשל תכולת המים הגבוהה שלהם ואחרים חומרים מזינים חיוני לאורגניזם שלנו, לספק את הרעב והצמא שלנו באופן ניכר; לתרום לתחזוקה עור ניזונים היטב ו hydrated.

לכן, ב GetQoralHealth אנו מציגים חלק מן היתרונות העיקריים של צריכת הסלטים, על פי health.com:

1. מימה וקריר . יותר מ 90% של הרכב ירקות , הבסיס של הסלטים, הוא מים.

2. חומרים מזינים . ירקות הם מקור מצוין ויטמינים המווסתים תהליכים אורגניים מרובים, כגון תפקוד תקין של מערכת העצבים .

3. ממדים . הפעולה דקורטיבי , דטוקסיפיקציה ו משתן של סלטים זה בגלל התוכן הגבוה של מים, אשלגן, צריכת נתרן נמוכה, כמו גם את הירקות שהופכים אותם, כמו גם את נוכחותם של שמנים אתריים להתרחב כלי כלייה .

4. הגן על העור . ה ירקות הם תורמים בטא קרוטן , אשר הופך ויטמין A , כי מחדשת עור ו רירית, וכן ויטמין C , אשר משפר את הייצור של קולגן , אחד חלבון כי שומר על עור חלקה וללא קמטים.

5. להסדיר את תפקוד המעיים . עבור העושר ב סיבים של ירקות, א סלט תוצאה משלשל , למנוע או לשפר את עצירות . בנוסף, סיבים עוזר להפחית את כולסטרול ושליטה טובה של גליקמיה , מה מועיל במקרה של מחלות לב וכלי דם ו סוכרת .

באופן כללי, לאכול סלטים מביא יתרונות רבים ומעטים קלוריות . הם אידיאליים עבור כל האנשים, במיוחד עבור אלה המחפשים שלהם משקל אידיאלי דרך דיאטה .
 


none: אוכל טבעוני / טבעונות - שירלי בר מתראיינת אצל פרופ' קרסו (none 2024).