5 היתרונות של תרגול פילאטיס

• none 23, 2024

זוהי שיטה של ​​אימון גופני אינטגרלי שבו כל השרירים של הגוף הם עבדו, אשר מאפשר כי מי לתרגל אותו לרכוש יותר גמישות . פילאטיס זה נחשב, על ידי רבים, כדרך חיים.

דיסציפלינה זו מעניקה יתרונות רבים ברמה הפיזית והרגשית. חלק מהמרכזים אף מציעים פעילויות בין-תחומיות שבהן פסיכולוגים ומדריכי פילאטיס פועלים יחד כדי לגרום לאדם להפחית את רמותיהם מתח ו חרדה, כאשר עושים פעילות נעימה:

1. מונע אוסטאופורוזיס , כאב מותני ותיקון של תנוחות רעות שיוצרות כאבי גב וצוואר

2. זה יוצר מצב של רווחה ו הרפיה , אז זה מאפשר לך לישון טוב

3. לחזק את שרירים מבלי להגדיל את נפח השריר באופן מוגזם, במיוחד את שרירי הבטן ובחזרה

4. להגדיל את גמישות , כלומר לשפר את תנועות המפרקים

5. מתקן יציבה ומספק מודעות רבה יותר לגוף

אם אנחנו מוסיפים את זה עם פילאטיס , תוכלו להשיג גוף רזה יותר מסוגנן, יהיו יותר סיבות לך לומר כן טכניקה חדשה זו מעמיד פנים להיות אורח חיים.

none: תרגילי פילאטיס מזרון. רמה מתחילה (none 2024).