5 כאבים נפוצים לכל תרגיל

• none 24, 2024

כאשר אדם אינו רגיל לעשות קצת פעילות גופנית ולהתחיל תוכנית אימונים, זה נורמלי לגוף להגיב עם כמה אי נוחות; עם זאת, את הכאב תרגיל זה לא צריך להישאר יותר מיומיים.

מומחים להבטיח כי ברגע כאב נוצר על ידי תרגיל , אתה צריך לשים לב את ההשפעות, כי זה יכול להיות יותר מאשר מטרד. לכן, כאן אנו מציגים את התלונות הנפוצות ביותר שנרשמות לאחר עושה כמה פעילות גופנית .

1.- בחילה קלה או כאב ראש: כאשר מאמץ גדול הוא עשה זה נורמלי להרגיש כמו להקיא או כאב ראש , כי עם הזיעה, הגוף מאבד נוזלים. לכן, יש צורך hydrate במהלך האימון. במקרה אי הנוחות לא נעלמת לאחר כמה שעות, אתה צריך ללכת לרופא כדי לשלול כל מחלה .

2.- שטיפה לפנים: כאשר אתה נוהג איזה סוג של תרגיל , זה נורמלי כי זרימת הדם , כי היא הדרך שבה הגוף מבקש לרמה שלו טמפרטורה ; עם זאת, בהיעדר אוורור נאות בחדר שבו מתבצעת פעילות גופנית, האדמומיות היא נורמלית. כאשר האורגניזם מתקרר, אי הנוחות הזאת נעלמת לחלוטין. אם העור נשאר אדום גם אם אתה לא מבצע תרגיל , אתה חייב ללכת לרופא עור.

3.- סחרחורת קלה: לפעמים, עמדות מתורגל ליצור סחרחורת, בשל העובדה כי אין זרימה נאותה של דם לכיוון המוח . ברגע שאתה מרגיש אלה discomforts, לשנות את המיקום שלך, למנוע כיפוף ונחה. אם התחושה לא נעלמת לאחר 60 דקות, בדוק את הרופא שלך לבדיקה שגרתית.

4.- התכווצויות שרירים: זה כאב מהתעמלות מתרחשת כאשר שריר הוא מתעייף. אתה יכול לפתור את זה עם עיסוי באזור. במקרה אי הנוחות נשאר, להתייעץ עם פיזיותרפיסטית, מי יעזור לך לפתור את הבעיה.

5.- תפרים קלים: הדבר הראשון שאתה צריך לעשות הוא לזהות את מקור שבו מגיע הכאב תרגיל , או מן הרחם, מן המעי או מן הצדדים של הגוף; קח משכך כאבים, לעסות את האזור. אם אי נוחות זו מחמירה, בקר הרופא מהימן שלך לשלול א דלקת התוספתן .

המומחים להבטיח כי כל כאב תרגיל זה יכול להיות מנע אם התחממות הקודם של הגוף מתבצעת, כמו גם שגרת מתיחה בתום הפגישה. ואתה, האם אי פעם היה לך כל הכאב של פעילות גופנית?

עקוב אחרינו ב "Arial", "sans-serif", צבע: # 246D93 "> @ GetQoralHealth" Arial "," sans-serif ", צבע: # 333333"> ו "Arial", "sans-serif", צבע: 246D93 "> GetQoralHealth בפייסבוק

האם אתה רוצה לרדת במשקל? הירשם אלינו וליהנות כלי GetQoralHealth החדש

none: כאבי גב - אפשר גם בלי: תרגילים לחיזוק גב תחתון (מתוקן) (none 2024).