5 הבדלים בין השמנת יתר ורזה

• none 20, 2024

אנשים עם השמנת יתר עודף משקל לפעמים הם נכשלים לרדת במשקל מחקר של האגודה האמריקנית לדיאטה הראו כי 38% מכירים בכך לאכול טוב יותר עם זאת, ישנם אנשים עם נטייה גדולה יותר לסבול השמנה .

סטיב סיבולד, לשעבר אתלט מקצועי ומאמן פסיכולוגי, מפרט בספרו "Muere gordo או ponte firme", ההבדלים בין הרגלים וחשיבה בין אנשים רזה ואנשים עם השמנת יתר עודף משקל .

לכן, ב GetQoralHealth אנו אומרים לך מהם העיקריים המסייעים להיות מודעים הרגל לא בריא:

1. סוכריות האושר. האנשים רזה לאכול כדי להיות בריאים יש אנרגיה, בעוד אנשים שמנים או עם עודף משקל הם מתייחסים עם אוכל אושר והם מתפתים עם כל מיני מוצרים שהם רואים קדימה.

2. להצלה. האדם עם עודף משקל היא מקווה שמישהו יציל אותה השמנה ומאשים אחרים על מצבם. בעוד רזה הם יודעים שהם אלה שחייבים לפעול, הם אחראים על עצמם משקל .

3. דיאטות לא עובדות . עבור אדם רזה , אנשים שאינם עובדים כאשר הם צריכים לעשות דיאטה . כאדם עם עודף משקל נוטה להיות מוצדק באומרו כי "הדיאטה לא עבד", אז הם לא מאשימים את עצמם על כך נכשל או להסוות את חוסר פשרה .

4. זה טוב להיות שמנמן שמח. האנשים שמנים הם חיים באשליה שקרית המעניקה להם אישור והצדקה להמשיך אכילת יתר . מצד שני, להיות מציאותי יכול לעורר הרבה כאב רגשי , אבל אנשים רזים יכולים לעצור את ההתנהגות הזאת הרסני .

5. אני מתחיל ביום שני. ה רזה הוא יודע שהיום הזה לא מגיע. האדם עם עודף משקל היא מרמה את עצמה חושבת שהיא יכולה לשבור את דיאטה, התחל שוב ביום שני ובסופו של דבר להצליח. ה רזה, במקום זאת, הוא מזהה כי זה מלכודת פסיכולוגית תירוץ כדי לזלול ולשמור על השמנה לנצח

להיות רזה u שמנים זה הבחירות , כי אף אחד לא חייב לאכול או לעשות תרגיל . כל אחד מהם הוא 100% אחראי על התמונה שנראית במראה, שהיא תוצאה של מה שנעשה כל יום, של הארוחות שנבחרו ושל הזמן המוקדש לביצוע תרגיל .

none: The Food Matrix - 101 Reasons to Go Vegan (none 2024).