5 תחבושות להגדיל את המשקל שלך

• none 25, 2024

נחשב תבשיל בריא, את ההלבשה יש את המטרה של אספקת מזון, בעיקר סלטים, עם מגע של טעם שגורם להם יותר טעים; עם זאת, כמה מועילים הם על ירידה במשקל או הימנעות במשקל?

לדברי הבוגר תזונה ויויאנה ויויאנט, פעמים רבות אנו בוחרים סלט כדי לטפל במשקל ובריאות, אבל הבעיה באה כאשר אתה מחליט ללוות אותו עבור כמה תיבול; מעטים יודעים את הקלוריות כי אלה יכולים לתרום וכתוצאה מכך כמויות להשתמש.

כדי למנוע ממך לעלות במשקל, GetQoralHealth מציג את רוב הקלוריות:

.1 הפסקת בגדים. ב הספרייה הלאומית לחקלאות, הוא ציין כי הוא מכיל 80 קלוריות ל 8.5 גרם. נחשב בין רוטב בשימוש ביותר עשוי שמן זית, אנשובי וביצים.

2. שמנים. אתה צריך למדוד את הסכום כי הוא הוסיף, כי זה תורם הרבה קלוריות (900 לכל 100 גרם). אם היא משלבת שני סירים בודדים, אשר שווה לשני כפות בגודל קינוח, מוסיף על 180 קלוריות.

אשר לבחור: כל מקורות חומצות שומן חיוניות וויטמין E, זית כתית נוספת יש את הייחודיות של המכיל חלק ניכר של נוגדי חמצון, בנוסף, בעל טעם עז, תורם להשתמש פחות. האידיאל הוא לשלב זית עם סוג אחר של שמן כדי להשיג את היתרונות של כל אחד. כולם תורמים את אותו קלוריות. הכי נוח הוא להשתמש בהם גלם.

3. רוטב צרפתי. זה עשוי דבש, חרדל ושמן זית, על פי הלאומי החקלאי מספק 73 קלוריות על ידי 7.1 גרם. לכן, צריכה להיות מוגבלת שלהם, שכן הם יכולים להפוך סלט שלך פצצת קלוריות.

4. שמן קנולה. זהו הבסיס להרבה תחבושות, ולמרות שהוא נחשב בריא משום שצריכת הקלוריות שלו דומה לזו של עץ זית 119 קלוריות לכפית, יש לו חסרון גדול יותר. מחקר שנערך על ידי אוניברסיטת Purdue במערב Lafayette, בהודו, הוא מציין כי שמן קנולה מקדם את ספיגתם של שומנים מסיסים עם קרוטנואידים.

5. לבוש אלף איים. הוא מכיל 59 קלוריות לכל 5.6 גרם, הבעיה העיקרית עם זה טמונה בעובדה בין התבלינים העיקריים שלה הם מיונז וקטשופ.

חלק קלוריות, רבים של אלה תחבושות גבוהות ב נתרן וסוכר, מה שהופך אותם אפשרויות שיש להיזהר כמות הצריכה. זכור, הדבר החשוב ביותר הוא לקבל תזונה מאוזנת. שמור על עצמך!

none: Zeitgeist: Addendum - ENG MultiSub [FULL MOVIE] (none 2024).