5 תרגילים לתרגל כמשפחה

לעשות תרגיל מרכיב חיוני בחיי המשפחה שלך, יוצר הרגלים בריאים אצל ילדים מגיל צעיר המאפשר להם לפתח בצורה אופטימלית. כמו כן, לבצע תרגיל in משפחה זה עוזר לחזק קשרים רגשיים ותקשורת. GetQoralHealth אומר לך מה הם הטובים ביותר תרגילים לבצע ב משפחה .

1. המצאת משחקים: לעשות עיגול עם גולות. להתחרות בין עצמכם לראות מי יכול לאסוף אותם מהר יותר. הכלל היחיד הוא כי בכל פעם שהם לוקחים שיש הם מבצעים סקוואט או לקפוץ על החבל.

2. רכיבה על אופניים: זוהי אחת הפעילויות הטובות ביותר לעשות משפחה , אם כל אחד מבני המשפחה הוא קטן מאוד, יש כיסאות או סלים המותקנים על אופניים כדי להיות מסוגל לקחת אותם.

3. ריצה דרך הפארק: ריצה היא אחת תרגילים אשר היתרונות הבריאותיים ביותר כדי לעשות את זה יותר כיף, לקחת מסלולים שונים כל יום. אם הקטנים עדיין לא התרגלו לטייל במרחקים ארוכים, אל תכריחו אותם יתר על המידה שעלולה לפגוע בבריאותם.

4. סקייט: פעילות זו דורשת ריכוז ואיזון, אם אתה כבר יודע איך ללכת על גלגיליות, ללמד את הילדים שלך מעט להשתמש בהם. אל תשכחו תמיד ללבוש ציוד מגן: קסדות, ברך מרפדים רפידות, הם בסיסיים כדי למנוע כל סוג של תאונה.

5. ריקוד: זה תירוץ טוב לשתף משפחה . אתה יכול לבחור את השיר האהוב עליך. אל תדאג לבצע את השלבים בצורה מושלמת, רק תן לעצמך להיסחף על ידי המוסיקה. הם יהיו הרבה כיף תוך שמירה על כושר.

אל תשכח כי כיף הוא המפתח, את הפעולות שאתה מחליט לעשות משפחה הם לא צריכים להיות חובה, כי הם יכולים כנראה לעזוב אותם בקלות. בהצלחה!

האם אתה רוצה לרדת במשקל? הירשם אלינו וליהנות כלי GetQoralHealth החדש



none: אימון בחדר כושר למתחילים (5 תרגילי הקסם) (none 2024).