5 מזון לעומת בחורים

צמצום הירך ומניעת הצ 'יפס הוא לא משימה קלה, שכן הוא באזורים אלה שבהם יותר שומן מצטבר כאשר אתה מעלה כמה קילוגרמים. על פי חקירה באתר NutritiousLifeMeals.com , כולל ב דיאטה מזונות עשירים בסיבים דיאטה עוזר לחסל רקמת השומן של הירך. GetQoralHealth זה אומר לך אילו הם הטובים ביותר.

1. חומץ תפוחים: זהו מעי רב עוצמה, נלחם עצירות לחסל רעלים של האורגניזם, בדרך זו נשימה שימור ונפיחות נמנע.

2. יוגורט: נלחם הצטברות של שומן באזורים מפתח עבור סגנונות של הדמות, כגון בטן ואת הירך. להפחית את רמות חרדה ו מתח , כי הכונן לאכול. כדי למקסם את היתרונות שלך, לחפש מה הם נמוכים קלוריות .

3. לימון: בגלל העושר שלה אשלגן וסידן, זה מזון משתן. כלול את זה דיאטה טובות לחיסול נוזלים המאפשר לך לרדת במשקל מהר יותר. הוא עשיר סיבים , במיוחד ב פקטין , חומר המסייע לחיסול כולסטרול "רע"

4. זרעי פשתן: הם תורמים לירידה במשקל הודות לתוכן הגבוה שלהם סיבים זה מבטל שומן שנצבר מאזורים קשים כגון הירך.

5. שיבולת שועל: מומלץ לאכול במהלך ארוחת הבוקר כדי לרדת במשקל, כפי שהוא מכיל סיבים מסיס כי סופג כמות גדולה של מים ויוצר תחושה של מלאות במשך זמן רב יותר. לספוג את כולסטרול של דם לחסל אותו, זכור כי כולסטרול זה בעצם שומן.

כדי לטפל הדמות שלך בצורה אינטגרלית, לשלב שלך דיאטה עם 30 דקות של תרגיל Cardiovascular כי בנוסף להסרת שומן מן הירכיים, להפחית את המותניים. דע את התרגילים הטובים ביותר כדי להפחית את הירך.


none: מאקו תרבות | זה יין זול או יקר? (none 2020).