5 פירות להאיץ את חילוף החומרים שלך

מחקר של Journal of American Diabetic Association, מציין את היתרונות של מזונות שונים המסייעים להאיץ את חילוף החומרים בנוסף, הם בריאים מאוד. למרות שזה לא כראוי פרי, תה ירוק הוא מומלץ לשתות אם אתה רוצה להאיץ את חילוף החומרים שלך לרדת במשקל.

1. אשכולית אשכולית מכילה naringenin, נוגדי חמצון, כי על פי החוקרים של מרפאת סקריפס בקליפורניה, זה עוזר לגוף להשתמש ביעילות באינסולין, אשר שומר על רמת הסוכר בדם מאוזנת עוזר לשרוף קלוריות.

2. תפוחים ואגסים מספר מחקרים מראים כי שני פירות אלה מאיצים את חילוף החומרים וירידה במשקל. מחקר שנערך ב אוניברסיטת ריו דה ז'ניירו נמצא כי נשים שאוכלות שלושה תפוחים או אגסים קטנים ביום, איבדו משקל רב יותר מאשר נשים שלא.

3. פרי הדר באופן כללי. זה הוכח כי זה סוג של פרי עוזר לנו לשרוף שומן לשמור על המטבוליזם שלנו גבוהה. זה עשוי להיות קשור לתכולת ויטמין C גבוהה של פירות, רכיב זה מפחית חוסר איזון האינסולין.

4. פאפאיה . זה פרי טעים עוזר לך לרדת במשקל, בשל תכולת הקלוריות הנמוכה שלה. לשם כך יש להוסיף את אפקט משתן של אשלגן נוכחות של papain, אנזים זה משפר את העיכול של חלבונים, שומרת על חילוף החומרים ומקדם את הבעירה של שומנים.

5. פלפל חריף . כימיקל הנקרא capsaicin ב jalapeños, habaneros ו cayenas לעזור לשרוף קלוריות. מחקרים גילו כי מזון חריף יכול להאיץ את חילוף החומרים עד 25% לאחר שלוש שעות של ingested.

פירות לתת תוצאות טובות יותר אם הם נאכלים לבד. מערכת העיכול שלנו יכול להטמיע חומרים מזינים בצורה יעילה יותר אם הבטן ריקה כאשר הם ingested.