5 מפתחות כדי לשמור על זקפה חזקה

לחץ, השמנת יתר, דיכאון ובעיות כלכליות הן רק חלק מהגורמים לתפקוד המיני אצל גברים, כגון ניסיון לשמור על זקפה ולמשך זמן רב יותר. עם זאת, כמה שינויים באורח החיים עשויים להיותמפתחות כדי לשמור על זקפה חזקה .

מפתחות זיקפה טובה יותר

1. לאבד משקל. ירידה במשקל יכולה לחסל אסטרוגן עודף ולשפר את חיי המין. מחקר שפורסם במגזין Journal of American Medical Association מצא כי שליש של גברים שמנים קלינית עם תפקוד לקוי זיקפה הראו שיפור לאחר איבוד 10% ממשקל גופם.

2. תרגילי קגל . מחקר של אוניברסיטת מערב אנגליה, בבריסטול , מראה כי תרגילי האגן צריך להיחשב הטיפול הראשון לגברים, שכן הוא מחזק את השרירים של שלפוחית ​​השתן ומסביב, אשר יש שליטה טובה יותר של זקפות.


none: DIY Night Routine Life Hacks! 30 DIY Hacks - DIY Makeup, Healthy Recipes & Room Decor (none 2020).