אהבה לעומת כאב
none 2024
מדוע חשוב לפרש את מרכיבי המוצרים? הרגל זה לא רק עוזר לך לבצע בחירות בריא, זה גם מונע ממך לעלות במשקל עקב צריכה מופרזת של שומנים רוויים, קלוריות ונתרן; עם זאת, יש כמה שגיאות בעת קריאת תוויות שיכול להשפיע על הדמות.
מחקר של אוניברסיטאות סנטיאגו דה קומפוסטלה, טנסי והמכון לחקר כלכלה חקלאית בנורווגיה, זה אומר כי מדד מסת הגוף של אנשים שקוראים את התוויות יכול להיות 1.49 נקודות פחות מאלה שאינם לוקחים את המידע הזה בחשבון.
עם זאת, לפעמים הקריאה שלנו תוויות תזונתיים יכול להיות שגוי, כאשר לפרש את הנתונים בצורה שגויה, אשר משפיע ישירות על המשקל שלנו ואת הדמות.
1. מידע שגוי. מוצרים מסוימים, במיוחד אלה מעובדים, להציג מידע פיקטיבי על המרכיבים שלהם, אז אתה צריך לשים לב קרוב לסכומים המוצגים ולהשוות אותם עם מזונות אחרים.
2. אמון מוצרים קלוריה נמוכה. המוצרים יכולים להציג מספר קלוריות לפי חלק מסוים, אבל רוב האנשים אוכלים יותר מנה אחת, אומר איגוד הלב האמריקני.
3. תנאים מבלבלים אנשים רבים נמנעים מקניית מזון עשיר בסוכר, סירופ תירס או פרוקטוז, אולם יצרנים משתמשים במונחים כדי לבלבל את הצרכנים כ"סוכר תירס ".
4. מופחתת בנתרן? תווית יכולה להראות את האגדה הזו, אך ההפחתה היא מינימלית, לכן עליך לטפל בחלקים שאוכלים.
5. לאכול יותר מנה אחת. תוויות להראות את המידע של חלק, כלומר, אם אתה אוכל שלוש חתיכות של מזון מן החבילה, עליך להוסיף את הכמות על ידי שלושה.
בהתחלה זה יכול להיות קצת קשה להבין כל כך הרבה נתונים, עם זאת, עם בפועל זה יהיה קל יותר לעשות את החישובים. כמו כן, חושב כי מדד זה יעזור לשפר את הרגלי ולשמור על הגוף כמו שאתה תמיד חלם. ואתה, אתה קורא את תוויות תזונתיים או שאתה בוטח האגדות דל קלוריות?