מי אומר שזה לא עולה לו להעיר שקרים.

על פי חקירות של אוניברסיטת אדינבורו ו אוניברסיטת מינכן אנשים עם גרסה גנטית הנקראת ABCC9, דורשים 30 דקות שינה נוספות בהשוואה לשאר האוכלוסייה.


החוקרים העריכו את דפוסי השינה במשתתפים באמצעות שאלונים שכללו שאלות על הרגלי השינה שלהם במהלך ימי החופשה ולא נדרשו התעוררות מוקדמת; כמו גם על משמרות העבודה שלהם ועל תרופות אפשריות הם השתמשו כדי לישון.

 

"עוד 5 דקות"?


המסקנה של מחקר זה מסבירה את החוקרים; היא שהוריאנט הגנטי ABCC9, הוא אחד הגורמים העיקריים שעושים התעוררות קשה אצל אנשים, שכן הגן הזה מזהה את רמת האנרגיה בתאים המווסתים את השעון הביולוגי בגופנו.

 

שעון ביולוגי


פרסומים של האוניברסיטה האוטונומית הלאומית של מקסיקו (UNAM) , במגזין מחקר ופיתוח , הוא ידוע בשם "שעון ביולוגי" כדי שליטה מדויקת (ראוי של שעון) באורגניזם שלנו כדי לשמור על תפקידים חיוניים.

בגוף האדם, השעון הביולוגי או גרעין supraquismático, נמצא במוח, בדיוק בבסיס ההיפותלמוס. כך שאם זה אמצעי שליטה פיזיולוגית משתנה הוא יכול להיות השלכות על בריאות, למשל, סוכרת, נדודי שינה או הפרעות שינה אחרות, השמנה או אפילו יתר לחץ דם.

 

אתה פוקח את העיניים?


מחקר נוסף שנערך על ידי מדענים מ מכון סאלק למחקרים ביולוגיים בארצות הברית, מגלה כי פתיחת העיניים לפני טבעות אזעקה יש מערכת יחסים שנקבע גם על ידי שעון ביולוגי של האורגניזם שלנו. השעון הביולוגי אחראי על מתן האות לאורגניזם שלנו "להתעורר".

כדי לשמור על השעון הביולוגי שלך בריא, חשוב לכבד את לוחות הזמנים שלך ואת האכלה. אחת הדרכים "לעזור" את הנטייה הגנטית היא גם לבצע פעילויות הרפיה כגון יוגה בדרכים שונות שלה; וכמובן ללכת עם המומחה שלך. תנוח!


none: לישון עוד 5 דקות או לקום לאימון? סרטון מוטיבציה (none 2020).